最靠谱的减肥食材健康减脂一整天

百色飞扬减肥网

2017-02-10 21:50:22

减肥方法多种多样，为避免得不偿失的悲剧，健康是减肥过程中必须遵守的原则。今天效果最好的减肥药排行榜小编要和众姐妹分享的话题就是以健康为原则的减肥方法---健康减肥食谱。

　　胡萝卜×杏肉干×生姜

　　虽然春天气温渐趋和暖，可千万不要掉以轻心，要注意体内问题不能过低，否则同样逃不过新陈代谢低下的命运哦!从胡萝卜中吸收丰富的β-胡萝卜素，促进新陈代谢，加上生姜中的姜辣素，大大提高代谢的速度，帮你有效改善易胖体质。

　　材料：胡萝卜50克、杏肉干2颗、酱汁半勺、水150毫升、牛奶50毫升、枫糖浆1勺。

　　1、将胡萝卜去皮洗净，然后切薄片，将生姜用工具磨出姜汁，杏肉干去核。

　　2、在锅中倒入水，然后放入胡萝卜片和杏肉干，开火煮一下，待胡萝卜煮软后，将胡萝卜、杏肉干和汤汁一同放入搅拌机中搅拌。

　　3、将搅拌均匀的胡萝卜杏肉干汁再次倒回锅里，加入牛奶和枫糖浆，再次加热，煮热后倒入杯子内，加点姜汁调味即可。

　　柿子×南瓜×杏仁

　　饮食中除了要懂得选择低卡减肥的食物，同样地也不能忽视营养的摄入哦，如果太偏食，体内严重缺乏营养，体内的机能无法正常运作，身材是不能减下来的。柿子、南瓜、杏仁都是既减肥又富含维生素的食物，有个健康的体魄才能对抗肥胖!

　　材料：柿子50克、南瓜50克、杏仁1勺、牛奶200毫升。

　　1、将柿子去皮去核，用勺子挖出果肉备用，同时将杏仁放到平底锅中稍稍干煎。

　　2、南瓜去皮去囊后，用刀随意切块，放入耐热容器中，封上保鲜膜用微波炉加热2分钟后取出。

　　3、在锅中倒入牛奶和南瓜，加热至温热后，倒入搅拌机中，加入柿子和杏仁一并搅拌后倒入杯子里即可。

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