减肥好方法红枣香蕉加酸奶减肥法

百色飞扬减肥网

2017-02-11 00:09:40

喝什么最减肥红枣香蕉+酸奶高效瘦身。红枣是一味最常见的药食同源方药，它的补血功效也一直被传为佳话。可是你可能不知道吧，红枣还是减肥的良药呢，食用红枣既可以减肥瘦身，还可以美容养颜保健，实在是一举多得。

　　香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　红枣香蕉加酸奶减肥法

　　1、每天早晨起床后的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，因为盐水可以清肠通便。

　　2、然后是空腹吃十二枚干枣，可以防止脱发。另外，红枣还能够养颜通便。

　　3、然后吃一根香蕉。专家指出，减肥的基本点即畅通，而香蕉亦可润肠、通便。

　　4、早餐牛奶一定要喝，但不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女性朋友就要注意补钙了。因为体内缺钙会引起营养失衡，导致内分泌紊乱，造成肥胖症。

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