完美臻萃舒减肥有用吗 完美臻萃舒吃几盒见效

完美臻萃舒减肥有用吗 完美臻萃舒吃几盒见效?完美公司从来就没有说过臻翠舒是用来减肥的,它是通过调节肠道菌群平衡从而调节身体健康指标的,并不是说吃了这个就是减肥的。有的人吃了会胖,有的人吃了会瘦,这不是很正常嘛。从最简单的道理上讲,肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果,即能量摄入大于能量消耗,减肥产品排行榜10强,结果造成能量在体内以脂肪的形式储存下来,经过一段时间后体重明显增加形成肥胖。

“臻萃舒复合膳食纤维粉”是一款由完美(中国)-上海交通大学微生态健康联合研究中心研发的新产品,是以抗性糊精、菊粉、低聚果糖、低聚木糖等成分精制而成的健康食品,富含丰富可溶性膳食纤维,能扶植有益菌,恢复肠道菌群平衡。完美臻萃舒复合膳食纤维粉优惠价:268元一盒。

健康四大原则

合理饮食、适量运动、充足睡眠、菌群调理

臻萃舒复合膳食纤维粉根据用法用量的设计,可达到清洁肠道和日常菌群调理的两种作用。产品为粉剂包装,每包20克。可温水溶化冲调饮用,也可作为代糖化入汤品中食用。

臻萃舒基础调理参考方案:

一、臻萃舒复合膳食纤维粉用于清肠的参考方案如下

早晨空腹状态下,用600-1200毫升温水(约50度)冲服3-6包臻萃舒复合膳食纤维粉,15分钟内匀速全部喝下。在可继续饮下水的情况,再于5分钟内喝下300-800毫升温水,清肠效果更佳。注:清肠若出现口感不适感受时,可根据个人喜好增加红茶、绿茶或酸味口感的食品(如低聚果糖沙棘茶、柠檬、山楂等)调味后一起饮用。一般情况下,1-2小时后,可以形成足够的肠压,开始排便,可持续4-8小时,什么减肥产品效果好,完成清肠。注意:饮水太慢可能减弱清肠效果。

温馨提示:

清肠日,因臻萃舒复合膳食纤维粉食用量较大,清肠效果明显,建议清肠安排在周末体验。一般情况下,每月进行一至二次清肠即可。

胃肠较敏感的人群,建议臻萃舒复合膳食纤维粉减量进行清肠。

消化道溃疡及青光眼患者等不建议体验此清肠方案

二、臻萃舒复合膳食纤维粉用于健康纤体调理的参考方案如下

搭配肽藻粉、高纤乐和其他日常淀粉类食物构成健康纤体调理的主食,替代原有生活方式中纯淀粉类主食的饮食习惯。

臻萃舒复合膳食纤维粉可根据您的身高、体重、日常活动和个体状态等调整用法用量。若您单纯体重超重或肥胖(BMI>24),建议您按照臻萃舒清肠搭配日常菌群调理的一周循环模式进行管理。臻萃舒及其他搭配产品、主食的用量详见下表。

注1:可在早餐或午餐摄入米/面等日常食用主食,晚餐建议少吃或禁食该类主食,每日摄入总量不超过150克(3两)即可。以上主食用量为建议量,可根据个体情况适当进行调整。

注2:建议将臻萃舒与肽藻粉混合后用300毫升50度温水冲饮。可搭配其他主食和辅食作为正餐食用。也可在其他主食和辅食食用前半小时内食用。

注3:高纤乐建议在正餐后半小时至一小时内,用200毫升约50度温水冲饮。

注4、银耳芦笋汁建议午饭后或傍晚前饮用,每天1次,每次2瓶。

三、臻萃舒复合膳食纤维粉用于基础调理的做法如下

1:建议将臻萃舒与肽藻粉混合后用300毫升50度温水冲饮。可搭配其他主食和辅食作为正餐食用。也可在其他主食和辅食食用前半小时内食用。

2:高纤乐建议在正餐后半小时至一小时内,用200毫升约50度温水冲饮。

特别提醒:

为了达到理想的菌群调理效果,建议将辅食结构调整到以根茎叶菜菌菇素食为主,搭配肉蛋豆制品类为辅的辅食结构。研究表明,臻萃舒中能够有效调节菌群的益生元成分在这样的辅食结构下,效果更佳。主食根据个人情况,进行适当调整。

简言之,三餐的搭配辅食建议按照荤素体积比为2:8的方案进行,即2份荤(肉、鱼、蛋的总量),8份素(豆制品、叶菜类、根茎茄果类和菌菇类)。

最后,建议遵守一日三餐,定时定量,不过饥过饱,不暴饮暴食。早中餐吃饱,晚餐七分饱。每日吃够十种食材;每早补充一个鸡蛋和5克生食山茶籽油;多用蒸煮拌炖汆和清炒,少用煎炸腌烤熏和红烧烹制;饮酒者,红酒每日低于3两,白酒每日低于1两。

辅食食材的带量推荐

辅食食材种类包括绿叶菜类、根茎茄果类、菌菇类、豆制品类、坚果类、油脂类、瘦肉类和鱼类。辅食的摄入原则是荤素重量比=2:8,即8份菜,2份肉(瘦肉、鱼、鸡蛋的总量)。各食材的带量推荐作为参考。

绿叶菜和根茎茄果类:每日摄入500-750克(1-1.5斤),每日至少10种蔬菜;

菌菇类:对菌菇无过敏反应者,每日摄入为50-100克(1-2两),少食香菇;

豆制品类:每日15克大豆的量;

坚果类:每日摄入10-15克(即花生15粒,核桃2个的量),切忌过量;

瘦肉类:每日摄入30-50克,勿食煎、炸、烤制的肉类;

鱼类:每日摄入30-50克;

蛋类:每天1个蛋,推荐早餐以白煮蛋或炖蛋食用,如放臭屁则需控制鱼类和蛋类的摄入量;

油脂类:每日摄入山茶籽油20-30克,其中早餐可生食5毫升;

盐:每日摄入低钠盐4-6克,使用酱油时须按照每10毫升换算2克盐折算;

调味料:少用辛辣刺激食物,忌用味精、鸡精、酱菜、咸酱。推荐用陈醋、盐和山茶籽油调汁;

水果:每日摄入200克,建议选择以圣女果、黄瓜、猕猴桃、火龙果等作为水果食用。(100g水果,相当于小黄瓜1根或圣女果10颗)

限用食材

含糖或高淀粉食材:马铃薯、芋头、藕、山药等

动物油脂:猪油、牛油、奶油等

高胆固醇的食材:动物的皮和肝脏、肥肉等

高盐食材和食物:茼蒿、草头和空心菜的钠含量较高,搭配中尽量少用。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、皮蛋、浓茶、咖啡等限用

适量运动

每天运动6000-10000步左右

按时休息,充足睡眠:银耳芦笋汁每天1-2支,建议午饭后或晚餐前享用。。。

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