李时珍减肥方法 李时珍祖传秘方减肥案例

李时珍减肥方法 李时珍祖传秘方减肥案例。青皮包白肉，像个大枕头，莫看名字冷，降脂降压更降糖、原来是个热心肠。打一菜名，很多朋友都猜到了，答案就是“冬瓜”。

李时珍减肥方法

冬瓜是一种历史悠久的蔬菜,在唐代已广为食用,也是一味古老的中药,冬瓜皮、冬瓜子可入药,医圣张仲景就有以冬瓜子组成的药方。冬瓜性寒、味甘,有利水消肿、降脂减肥、清热解毒的功效。

冬瓜对于肥胖人群、糖尿病人群、高血压人群等特别适合，冬瓜低脂肪、低热量、低糖的特点，所含的多种维生素能促进体内糖类转化为能量，避免脂肪在体内堆积，是大家冬季最健康的蔬菜之一。

冬瓜的五大保健作用

一、减肥

冬瓜膳食纤维含量高，所含的多种维生素能促进体内糖类转化为能量，避免脂肪在体内堆积。李时珍的《本草纲目》记载冬瓜，“欲得的体瘦轻健者，则可常食之”，说明冬瓜常吃能减肥。

二、降糖

冬瓜低脂肪、低热量、低糖的特点，膳食纤维含量高，对改善血糖水平有一定的效果，冬瓜所含的多种维生素能促进体内糖类转化为能量，避免脂肪在体内堆积。

三、降压

冬瓜中钾元素含量高，钠含量较低，膳食纤维含量高，具有辅助降压的作用，适合高血压患者食用。

四、胆固醇

冬瓜的膳食纤维含量高，对改善血糖水平有一定的效果，有助于降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化。

五、部分肾病

冬瓜味甘、性寒，水分足，利尿，带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解毒、保护肾脏的作用。

六、痔疮

把冬瓜煎汤后洗患处，消痔疮肿痛。冬瓜性凉能清热解毒而消肿止痛，源于《袖珍方》。

冬瓜的常见吃法

一、海米冬瓜汤

提示，海米含盐量高，洗净加入，并少放盐。

二、冬瓜羊肉丸子

冬瓜羊肉适合冬季温补，但不宜过多。

三、冬瓜排骨汤

排骨脂肪含量高，建议焯水去浮沫和大部分的脂肪。

四、冬瓜干贝汤

冬瓜如何挑选？

选皮厚、皮无斑点和外伤、肉质结实、带白霜、形状端正最好。

温馨提示：冬瓜成人每日推荐摄入量上限为150克。冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚手脚冰凉者忌食。

李时珍祖传秘方减肥案例

我是两个孩子的妈妈，以前我主要是经营自己的物流公司，现在物流公司交由家里人打理，我现在主要在家带孩子。

　　七年前生了二宝后，我的体重一下子涨了几十斤，身材一直没有恢复成功，而且越来越胖，有时候翻出自己以前的老照片，看着以前的身材，我的心里不知道有多难受，以前出门见了熟人，经常被人说：“你又胖了!”特别是一些玩的好的闺蜜，经常拿这个开玩笑，我虽然表面上觉得没什么，不在乎，其实我的心里跟针扎的一样，真的是肉长在谁的身上谁知道。

　　也许因为高龄产妇的原因，在减肥道路上奋战了整整七年，体重一直偏高不下，还慢慢的增加了许多慢性病，在这七年时间里面，我尝试了各种减肥方法，吃了很多的减肥产品，但是都无济于事。最后我还被检查出血压高、甘油三酯高，都是胖出来的。

　　我们市区的每个减肥店都是我的主攻对象，这期间花了太多冤枉钱就不言而喻了，每一年夏天的时候，我光在减肥店里面花的钱就是1万多。健身房、减肥茶、减肥药、减肥酵素、饼干、梅子、代餐粉更是跟开杂货店一样，我家里现在还有不少的酵素，都是那时候买的，最重要的一点是减不下来，减不下来!健身房一两个月下来，每天累的精疲力尽，最后还胖了三四斤。抓脂和针灸是最受罪了，肚子被扇的火辣辣的疼，现在想想那样怎么能减肥呢?无非还是节食。针灸更不用说了，灸了十多天，食量增大了又胖了几斤，肚脐周围、大腿、膝盖、脚丫都是长长的针扎进去，吓得心脏病快上来了，之后就不敢去了。

　　去年和今年上半年就一直在一个减肥店拔罐加刷精油减肥，一套精油两三千都用了四五套，每天涂上精油包上保鲜膜跟棕子似的，然后加热保鲜的地方出大量汗水，拆开确实尺寸小了，但是喝一杯水又回来了，不能吃主食不能吃肉类，控制食量，终于瘦了两三斤，就这样也不敢吃饱，效果最好的减肥产品，饱一餐两三斤就又回来了。

　　在今年六月份的时候，无意在百度网站上看见李时珍两碗汤瘦身法，经历那么多的被骗当时也是抱着试试看的心态，搜索到李时珍瘦身汤，跟我医书上了解的原理一样，一边调理脾胃，一遍配营养均衡减肥餐给内脏减负。心想那就试试吧，反正浪费的钱也不多这一点了。

　　当时我在官网上加了我们现在队长的微信，咨询一下就订购了半个疗程的瘦身汤，第二天就加入了21天瘦身俱乐部的群。说实话当时真的没抱太大的希望，只为给自己消除这个念想。当时是2018年7.1号我的体重还是在142左右，徘徊了两年，第二天就开始按照老师要求饮食，瘦身产品排行榜，每天要均衡营养多重元素摄入比例搭配，按需补充，每天换着花样的吃饱吃好，对于胖子来说能吃饱饭是多大的幸福呢，在以前的减肥过程中，这是不可能的，我当时也抱着怀疑的态度，心想就这样吃怎么可能瘦的下来呢，不胖才怪，所以在一开始的时候，我基本上在执行的过程没有严格的执行，但是没有想到一个星期上称一称，我竟然掉秤了，这就让我产生了兴趣。

　　再加上按老师给的量喝瘦身汤。从七月一号到九月，体重已经降到标准124了，现在十年前的衣服都可以穿了，省了不少买衣服的钱，也算是回本了。当然中间也是经历了平台期，反复几天又几天，群里的老师每天非常耐心的给我们讲课，讲原理，讲办法，自己减肥的同时也学到了太多太多的养生知识，我们这个方法是中西医结合的，我现在身体就感觉轻松了很多，而且我的内脏脂肪以前高的吓人，现在基本上已经达到标准了，我的血压，血脂现在也都基本上算是正常了，所以今天在这里我把我的心得分享出来，愿以后能帮助到更多需要减肥的朋友。

　　在这里还发生了一个小插曲，当我把体重减下来以后，以前我去减过肥的几家减肥店的老板就过来跟我打听我们的方法，打听了几次我都没有告诉他们，因为我现在真是觉得那些减肥方法真是害死人，而且离我家不远的一个减肥店的老板还让我去他们店里拍照，说我是在他们那里减肥成功的，我当时心里真的很气愤，并且上次我们也是做免费体验，她还潜伏到我们指导群里想要来学习我们的方法，看到这一切，我觉得我要站在这里把我的故事分享出来，让大家以后不要在减肥的道路上走那么多的弯路。

　　这段时间，各种高油高热量高脂肪食物我都在吃，体重也没有增加，可以说瘦身汤真的调理好了我的脾胃，便秘也调理好了，真正的养成了易瘦体质，再怎么吃也不反弹。在这里我非常的感谢我的老师们，每天这么辛苦的给我们指导讲课，让我们俱乐部里的每个家人都瘦下来了，都拥有不一样的自信!