瘦腿精油按摩方法 按出迷人小鸟腿
百色减肥网
2017-02-25 09:03:11
还在为瘦腿而发愁吗?试试瘦腿精油按摩吧!它不仅可以帮助我们塑造完美腿型,消除腿部多余脂肪,同时还能促进腿部的血液循环,这里小编分享瘦腿精油按摩方法,让你每日轻松按一按,按走脂肪按出小鸟腿!
◆瘦腿精油配方
精油瘦腿的配方:准备葡萄柚精油3滴、迷迭香精油3滴、丝柏精油2滴、15ml的基础油
◆‖瘦腿精油的按摩方法第一步:
首先要洗澡,没条件每天洗澡的也要注意在使用之前先用热毛巾擦拭腿部,让毛孔充分打开,这样有利于精油的吸收效果!首先打开精油瓶盖,取朵拉朵尚瘦腿精油15滴左右,均匀涂抹在腿部(一个部位哦,比如右腿的小腿),按摩的过程中再逐渐增加,一般来说按摩和刮痧的过程中,每条腿的用量约为20-30滴,也可以适当增加用的少了效果就会差一些哦,这一点一定要记住哈!
◆‖瘦腿精油的按摩方法第二步:
精油热身按摩法,按摩的手法总结一下就是抓、捏、拍、锤,主要以抓捏为主,以让精油的充分吸收为目的!
◆‖瘦腿精油的按摩方法第三步:
精油的穴位按摩,这一步就需要认真观看瘦腿穴位图了,大家一定要认真观看啊。首先只有认准穴位,按照我说的方法,逐个穴位进行按摩,每个穴位要按摩2分钟以上,主要以推压的方式为主。
首先就是伏兔穴。然后是血海穴,用双手拇指推压按摩的方式,反复按摩2-3分钟最好。同样的道理,风市穴也要充分的重点按摩。承扶穴在大腿的后方,臀部以下,大概臀部下方一寸的位置,找准位置后用心按摩。足三里这里因为小腿瘦起来比大腿慢一些,所以更需要用心的多按摩哦!委中穴很重要哦,因为小腿脂肪、肌肉堆积最多的部位就在这个穴位附近,所以也要重点按摩!承山穴和委中穴是一样的道理,也是需要重点对待的位置哦三阴交这个位置比较好找,找到后也是用推压的方式按摩2-3分钟!悬钟穴也比较好找,按摩的时候也要多用点力度效果才好的呢!
◆‖瘦腿精油的按摩方法第四步:
精油刮痧,这一步也是很重要的,还是按照穴位,整个腿部都要刮,重点穴位也要重点去刮!腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板依次按照各个穴位重点刮痧,双腿各刮100下,重点穴位至少要20-30下(刮得越多瘦的越快)。
一.方向:每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)
二.力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)
三.角度:板与腿40-60%成锐角,顺着锐角的方向刮。
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