普拉提和瑜伽哪个更减肥 胖人练普拉提和瑜伽哪个好
丽丽瘦
2019-08-26 10:08:03
瑜伽减肥是一种现在很流行的减肥方式，减肥产品排行榜，随着运动方式的更新，又出现了普拉提的运动减肥方式。有一些练习过普拉提的朋友都说普拉提的减肥效果会比瑜伽减肥好。其实真的是这样吗？下面就来告诉你，瑜伽和普拉提，哪一种减肥效果最好。普拉提是一种运动，可能看似可能和瑜伽有点相似，但两者还是有区别。普拉提主要是通过专注、呼吸、控制、精准来增加运动的规律性，从而慢慢的让身体塑形，身材越来越好，也越来越健康。
稍微关注微博或明星动态的人，应该都知道很多明星都在练普拉提，而且练过一段时间后，你会发现她的身材很好，给人的感觉很健康，非常阳光，这也是普拉提的魅力所在。
瑜伽和普拉提的区别
瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动，乍一看，两者极其相似。但其实，两者还是存在明显区别。普拉提相对瑜伽来说，每个动作保持的时间较短，动作变化速度较快。另外，两者的呼吸方式也存在差异。普拉提的呼吸方法主要集中在胸廓，使胸的正面，减肥药销量排行，侧面和背面通过呼吸而扩大，同时腰部保持原状。而瑜伽的呼吸方法则集中在腹部。瑜伽的呼吸因此被称为“腹式呼吸”。
瑜伽和普拉提哪个更减肥
瑜伽和普拉提既然存在区别，那哪一个更有利于减肥？
瑜伽和普拉提同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，促进代谢。而相比瑜伽，普拉提结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。所以，如果要想燃脂减肥，普拉提会是更好的选择。
其实两种方式相比，普拉提运动起来的频率会更加快，对身体的要求非常高，所以普拉提运动消耗的热量会非常的高，而且燃脂效果会十分的理想，需要快速减肥的朋友，可以选择普拉提，但是想修养身心，塑造身体线条，可以选择保持瑜伽锻炼。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 掰腿的正确姿势 女性掰腿时遵循
- 简单的瘦腰的瑜伽动作
- 练习瑜伽排毒养颜，四个瑜伽动作
- 瘦全身的简单瑜伽动作
- 练瑜伽大腿拉伤怎么办 腿拉伤了
- 一个瑜伽动作改变你的习惯，还能
- 练习瑜伽动作能给我们带来什么好
- 练瑜伽多久能减肥？女性知道这五
- 产后修复瑜伽有必要吗 产后瑜伽
- 如何练习减肥、瘦身瑜伽？在瑜伽
- 瑜伽减肥如何帮助女性排脂肪？原
- 初级瘦腿瑜伽怎么练 瘦腿瑜伽体
- 瑜伽运动减肥后不能乱吃，女生正
- 缓解疲劳又能暖身的减肥瑜伽动作
- 减肥瑜伽轻松练，做完这些瘦的明
- 女生瘦身瑜伽动作练习，这三组给
- 瑜伽减肥并不仅仅是一种减肥，更
- 瑜伽和普拉提哪个减肥效果好 瑜
- 剖腹产产后恢复瑜伽 剖腹产后减
- 瑜伽减肥简单动作有哪些 瑜伽初
你可能会感兴趣的文章
- 需了解十大必知的减肥常
- 减脂塑形两不误，每次1
- 想要减肥成功？先避开这
- 生姜也能减肥？生姜减肥
- 减肥期间不吃晚饭？这样
- 有效减肥就没有诀窍，做
- 坚持健身不会老，51岁周慧
- 哪些时间段是减肥的易瘦
- 今年过年不发胖！知识春
- 非常时期宅在家，这四类
- 这三个简单实用女生减肥
- 刘涛减肥自爆体重120斤，
- 减肥必须知道的7个健康减
- 减肥怎么做才有效？那这
- 减肥的人，牢记“3个不要
- 高强度间歇运动，每次1
- 体重77.9KG女生减肥，每天
- 鸡胸肉这样炒，减肥瘦身
- 关于减肥小常识，针灸减
- 产后这五个减肥的方法，