柚子有减肥的功效吗 怎样吃柚子减肥

柚子有减肥的功效吗 怎样吃柚子减肥。柚子吃起来的味道好，并且也有排毒的效果，经常吃柚子的女性朋友，你会发现它的皮肤会细腻一点，也比较润滑，这就是柚子的神奇功效之一，这会让我们发现，其实我们日常在享受美食的同时，享受柚子带来的甜爽口感之时，还可以越吃越苗条，所以我们也不用担心说发胖的问题了。

　　柚子是生活中比较常见的美味水果，含有各种丰富的微量元素，食用对于身体的益处都非常多。生活中有很多的肥胖的朋友都想要通过吃柚子来减肥，一起来看下柚子有减肥的功效吗？

　　柚子不光非常好吃，什么瘦身产品最好，所含有的营养元素多样，而且还着有一定的减肥功效。饭前吃半个柚子，这样有饱腹感，这样在吃正餐的时候，饭量就会大大的减少，而且还不会饿。所以对于减肥有很不错的效果，要注意选择科学合适的制作方法。

　　1.蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶的味道又酸又甜。在饭前饮用，可以开胃。能有效减少食物摄取量，十大减肥产品排行榜，抑制脂肪的产生。它还可以解毒和瘦身时饮用，是秋冬季最好的减肥饮料。

　　2.柚子沙拉，想要吃柚子减肥，除了可以做成蜂蜜柚子茶，还可以做成美味的柚子沙拉美味，非常的可口，而且对于减肥的功效也是很不错，可以尝试一下。

　　3.茯苓柚子饮，想要通过柚子更好的减肥，可以做成茯苓柚子饮，不仅可以有效的去水肿减肥，对于润肤美白，健脾利湿还有着很不错的效果。要注意的是合理的饮用，这样才能更好的达到减肥的效果，也不会伤害身体。

柚子吃法上的讲究

吃法一、
在我们吃饭前的15分钟吃4分之1个柚子其实是可以的，并且它酸酸甜甜的口感对于我们控制食欲，有比较大的效果，也可以有效减少吃饭的分量，还有最最重要的一点就是让柚子吸收我们身体上的脂肪，要是可以坚持饭前吃的话，可以发现我们的腰围和肚子会明显的变小呢！

吃法二、
减肥就是我们有效控制食物摄入的一个过程，我们在减肥的时候，控制食物摄入，所以比较容易饿，但是这个时候选择将柚子当做是零食吃的话，比我们用巧克力或者是饼干之类的当做零食要好很多，可以有效减少脂肪的囤积。

吃法三、
日常其实跟小朋友一起出去玩呢，可以将柚子皮去掉，将这些小瓣的放进榨汁机中去榨汁饮用，这都是不错的选择，对减脂方面的效果也相当之不错呢，比起加色素的一些水果来说，这就好太多了，不仅会使人发胖，还不利于身体健康，自己在家做柚子饮料，不仅方便卫生健康，还能起到减肥的效果。

柚子减肥食谱
一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮
食材：柚子肉少量、甘草少量、茯苓、白术、冰糖。
做法：
1、首先我们先将柚子剥皮，然后切成小块小块的备用
2、将其它的材料也一并洗干净备用，茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。
3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。
功效：这个方式的柚子减肥，其实不仅仅是可以减肥，还带着美白养颜的功效呢！

二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁
食材：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法：
1、柚子可以先去皮，然后切成小块小块的放在碗里备用
2、将柚子肉放进榨汁机中，充分搅拌均匀即可饮用了，然后加点冰糖
功效：要是每天坚持喝上柚子减肥茶一杯，相信我们还是可以比较瘦一点的，坚持一个月就可以看见效果了。

三、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉
食材：准备一个柚子、一袋冰粉
做法：
1、将柚子皮去除，然后取一些果肉出来，将果肉掰成一粒一粒的备用
2、在碗中放入冰粉一袋袋的，然后一边加热一边搅拌
3、等到完全凝固的时候，可以加上一些柚子肉，完全凝固即可

四、柚子减肥食谱之 蜂蜜柚子茶
食材：柚子，蜂蜜
做法：
1、首先我们先将整个柚子的皮去除，然后掰成小块的放在盘子里
2、整个柚子皮切成细细的丝然后放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗;
3、然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。
4、柚子皮跟冰糖都一起放在锅里面煮，等到热一点或者是冷一点的时候饮用，味道会变得格外好喝。

功效：这个最典型的蜂蜜柚子茶不仅仅酸甜可口，减肥的效果也是一流的，但是需要注意的是，我们需要在餐前的时候服用，因为那个时候服用可以达到饱腹的感觉，也可以起到很好的排毒养颜效果。

上述这些是我们柚子减肥的一些方式了，三个简单的吃法，三种日常减肥方式，吃柚子减肥，讲究时间，讲究吃的技巧，所以家里要是有条件，其实还是可以按照这些方式去吃的。