瘦腿小运动
百色减肥网
2017-02-28 06:08:18
刚才看个帖子，有姐妹说上身瘦腿粗的烦恼。想起以前我痴迷于减肥的时候收集的关于瘦腿的一些小运动，就想说出来与大家分享一下。 先说说我的体形，我应该是属于匀称的那种，不是梨形也不是倒三角，身高172，体重目前是在115-120之间徘徊（不瘦，不过也不胖，我对体重的追求不是很极限的）。想当年，我也有体重一下飚升到136的时候，真是不忍回顾啊。但是从来没瘦到过100以下……最瘦的时候好象是108，不管是朋友还是亲戚都说瘦的不好看了。骨架应该是属于一般那种，其实我特别羡慕那种小骨架的MM啊。 我那时候瘦腿的时候其实体重已经回落到125左右了吧，当时量自己的腿围我记得大腿是54，小腿是36（小腿真粗啊，我的心头一痛）。 于是，在那个夏天，我是花了真心思在这个减肥上面的，对于我来说，减肥不外乎是运动跟节食，减肥药我是从来不列入参考范围的。至于美容院的那些仪器嘛，我是穷人，没尝试过，不知道效果怎么样。针灸我怕，跳什么操啊，舞蹈啊什么的我又嫌太累，运动量太大了。（可见我是个大懒人） 好啦，言归正传，说说我做的那些运动。 第一个，我要极力推荐的是呼啦圈，这个大家都知道，是瘦下半身的好方法，站在那里摇，还可以看电视，挺方便的，又不会很无聊。不过，运动都是要30分钟以后才是真正开始减到脂肪的，所以同理，摇呼啦圈也要坚持30分钟以上，我是个懒人，一般过了30分钟，是绝对不超过35分钟就停下来的。摇完以后，PP跟大腿内侧一摸都是水。但这个好象又是因人而异的，我的好几个同学都是不会流汗，要包上保鲜膜才更有效果一点。 PS：摇的时候最好把双手举起来伸直了在头顶交握，这样，会感觉到整个身体都很舒展的，刚开始可能不怎么习惯，手一举，身体一拉，圈就直往下掉，慢慢来，习惯就好了。 编辑推荐：网友实用快速瘦腿方法推荐 自行车瘦腿运动塑完美腿型 精彩推荐：春节减肥总动员 誓做窈窕女王
责任编辑：爱养生
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