怎样选购家用跑步机的四个方法

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2017-06-05 16:07:39

　　怎样选购家用跑步机的四个方法

　　在过去的几年里，跑步机的价格大幅下降，而一些低价的跑步机的质量也有所改进。现在，减肥药排行榜十强，你可以花费不到1000美元购买到一台体面的跑步机。我们认为，购买自带电跑步机（即不需要发动机的跑步机）是一种浪费。通常来说，你只有将整个机器倾斜才能让散步带运动起来，这样就使得该项锻炼对许多初学者而言过于复杂。在这样的跑步机上跑步是不可能的一你需要一个更陡峭的斜面，而且，散步带也许会被黏住。

　　我们也不喜欢带有把手——滑雪杖式装置，供你在跑步机上散步或跑步时推拉一的跑步机。大多数带有把手的跑步机都很差劲：划动运动和你的自然摆臂不相匹配，因此你的整个步子会被打乱（但很多带有手柄的自行车、爬梯和椭圆机运转良好)。这些承载双重任务的跑步机的一大卖点在于消耗多余的热量，但如果该款机器降低了你的速度，让你感到不安，或者很快让你筋疲力尽以至于十分钟后你便去睡觉，你将不会消耗更多的热量。而且，不管怎样，如果你摆动手臂的方式和你走路或跑步时自然摆动的方式一样，你能获得上述消耗多余热量方面的益处。

　　跑步机的重要特征：以前，跑步机常常是庞大、嘈杂和笨重的装置。现在，大多数跑步机平稳、拥有流线型的外观并没有噪声。但在购买之前，你仍然需要对跑步机进行全面检査。下面是需要检查的事项：

　　1.安全特征：不要考虑任何没有紧急停止按钮或没有自动缓慢启动速度的机器型号。前置栏杆有助于保持乎衡’而且很可能比侧面栏杆更安全，如果侧面栏杆对你手臂的摆动产生妨碍，它在事实上可能会破坏你的平衡。考虑购买需要安全模式或特殊磁铁才能运行的机器，特别是当你有年龄不大的小孩时。我们也喜欢为成人设计的磁铁：如果你失去平衡，连接到跑步机控制台的磁铁和显示板断开，机器就会自动停止。

　　2.反馈：你的机器应当显示时间、距离、速度以及消耗的热量。很多跑步机还附带一套预编训练程序（如果栏杆中没有安置心率监测器，你可以戴上胸部监测器，这样你的心率将出现在显示屏上）。近几年来，跑步机的显示装置大为改善，你可能能够找到一款跑步机，它能显示以和你同样的速度在锻炼的人的图片，以刺激你进行锻炼。

　　3.斜坡性能：爬坡能增加你锻炼的强度和多样性。对大多数机器而言，你要么开动曲柄，要么按键模拟山坡。注意那些通过液压活塞制造斜坡的跑步机。这些机型通常在百货公司里能找到，在连续使用的过程中它们可能无法支撑你的体重，很容易断裂。如果你从任何一个侧面观察跑步机的前端时，发现和打气筒相似的金属棒（你所观察到的就是液压活塞），不要考虑购买该款机器。

　　4.程序：自动程序可能会多花你200~2000美元，但如果这个特征能提高你锻炼的欲望，瘦身产品排行榜，就可能值得你花这笔钱。

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