预防癌症的十条建议

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2017-06-05 20:28:47

　　预防癌症的十条建议

　　2008年10月，世界癌症研究基金会（WCRF)和中国癌症基金会发布的《食物、营养、身体活动与癌症预防》中提出了预防癌症的十条建议：

　　在健康体重范围内尽可能地瘦。

　　把身体活动作为日常生活的一部分。

　　限制高能量密度的食物，瘦身产品排行榜，避免含糖饮料。
以植物来源的食物为主。
限制红肉（包括牛肉、猪肉、羊肉）摄人，避免加工的肉制品（包括通过烟熏、腌制或加人化学防腐剂进行保存的肉类）。
限制含酒精饮料，男性饮酒每天不超过20~30克酒精，女性不超过10~15克
酒精。，
限制盐的摄入量，避免食用发霉的谷类或豆类。
通过膳食本身满足营养的需要，瘦身产品排行榜，不推荐使用膳食补充剂预防癌症。
母乳喂养。
对癌症幸存者遵循癌症预防的建议。

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