瘦身健美体操全集视频下载，简单减肥瘦身舞蹈

　　瘦身健美体操全集视频下载，简单减肥瘦身舞蹈教学

　　减肥实在太辛苦了，又要节食又要运动，还要天天计算事物的热量生怕多吃了一点点。你试过瘦身健美的体操吗？不用辛苦不用节食，玩玩闹闹中度过运动时间，一个月以后就会惊讶你竟然瘦了那么多斤。不妨来看看这些在广大网友验证绝对出汗绝对有意思的简单减肥瘦身的舞蹈，全部都是舞蹈教学，一个点子一个点子地教，保证不会让你漏掉哪个动作的，来看看吧。

　　1.（14集全套）凯西史密斯美体健身教室

　　这套14集教程一毛钱不花由基础动作开始，每天只用抽出一小時来锻炼就能强健心肺功能，让你天天充满活力，轻松优雅。她的健身录影带20年来卖到1600万盘，他获得过全球最大专业瘦身组织IDEA HealthFitness颁赠终身成就奖。跟着她减肥美体没错。

　　 凯西史密斯美体健身教室1.rmvb    美腹消脂塑身操 (32分钟) 104.8MB 凯西史密斯美体健身教室2.rmvb    新瑜伽挑战篇 (68分钟) 216.7MB 凯西史密斯美体健身教室3.rmvb    松弛筋骨健身操 (39分钟) 128.1MB 凯西史密斯美体健身教室4.rmvb    拉丁舞曲健身操 (49分钟) 160.3MB 凯西史密斯美体健身教室5.rmvb    功能性健身操--瘦臀纤腿美体操简介 (4分钟) 12.8MB 凯西史密斯美体健身教室6.rmvb    功能性健身操--瘦臀纤腿美体操1 (32分钟) 104.7MB 凯西史密斯美体健身教室7.rmvb    功能性健身操--瘦臀纤腿美体操2 (40分钟) 190.8MB 凯西史密斯美体健身教室8.rmvb    快速燃脂健身操简介 (6分钟) 19.6MB 凯西史密斯美体健身教室9.rmvb    快速燃脂健身操 (53分钟) 172.9MB 凯西史密斯美体健身教室10.rmvb  有氧拳击健身操简介及基本动作 (9分钟) 30.7MB 凯西史密斯美体健身教室11.rmvb   有氧拳击健身操 (45分钟) 147MB 凯西史密斯美体健身教室12.rmvb   有氧拳击健身操--有氧缓和运动 (12分钟) 39.1MB 凯西史密斯美体健身教室13.rmvb   拳击踢腿健身操简介及基本动作 (5分钟) 18.1MB 凯西史密斯美体健身教室14.rmvb   拳击踢腿健身操 (53分钟) 174.2MB  全选  1.5GB  站内试看 ：第二集新瑜伽挑战篇

　　  第三集松弛筋骨健身操

　　   第四集拉丁舞曲健身操

　　来看看网友们的欢迎程度：

　　我爱胡萝卜：这妞太棒了

　　jupitertoy1124 ：练了2天瘦臀纤腿的。。。好酸啊~~走路都不能快，特优雅的说。。。

　　helencat ：喜欢她的拉丁舞曲健身操，对节奏感要求很高，瘦腿效果也很好

　　sundede121 ：这个瘦臀纤腿美体操太棒了,跟着练肯定能减肥

　　aesa：..我就是看瘦臀纤腿美体操瘦的腿...

　　提示：

　　I．做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。
2．经期做操，减肥食品排行榜，运动量不宜过大。
3．没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。

　　2.Pump It Up 04-11年8套全集

　　因为太激动所以又把字号加大了。。。。。因为PUMP IT UP的名气实在是太大，早在狮子还是学生的时候她就是我的入门教程之一，跟着世界顶级DJEric Prydz每届连续不断专门打造的动感音乐循序渐进地带领观众进入有氧运动的世界，不论初学者或者是高手都能在里面获得最新的有氧运动知识，轻松地在家里就能运动保健自己的身体，让我们在重节奏的电子舞曲声中愉快的跳舞健身吧！

　　  (04—11年封面)

　　 2004[白领女性OFFICE有氧健身操].Ministry.Of.Sound.Pump.It.Up.Workout.avi 697.4MB 2005[热辣海滩风有氧健身操]Ministry.O.ach.Body.Workout.avi 472.9MB 2006[性感夜店风有氧健身操]Pump.It.Up.-.High.energy.avi 590.7MB 2007[性感搏击风健身操]PumpItUp-BurnIt,LoseIt.avi 768.2MB 2008[终极热舞健身操]Pump.It.Up.-.Dancemix.avi 940.6MB 2009[有氧健身操].2009.pump.it.up.aeroburn.avi 1.6GB

　　 站内试看：2004 白领女性OFFICE有氧健身操

　　 2005热辣海滩风有氧健身操

　　 2006[性感夜店风有氧健身操]

　　 2007[性感搏击风健身操]

　　 2008[终极热舞健身操]

　　 2009[有氧健身操]

　　 2010起减肥效果的健身操

　　 站外视频：

　　 2011 Body Burn Workout

　　 2012 Move it, Lose it

来看看网友们的欢迎程度：

huyaosen1983 :健美操感觉比跑步爽，跑步跑半个小时太无聊了，男生还好，女生跑多了还容易粗腿，健美操可以看着视频做，而且是全身运动，不容易哪里变粗，又减肥加健身！

大宝宝宝宝 ：呼呼，实在是太爽了，酣畅淋漓~~

小茶Adeline：谢谢分享！跳了快三个月的海滩风，整个人精神了很多！现在坚持每晚练习，和白领那套交替着跳！开着音响的感觉很high!

siren威威：开始只练了白领有氧的那套操，感觉还行。半小时以后的那15分钟high energy有点喘，但是效果是明显的——尤其是腰腹和大腿。现在在练海滩那套操，就显得很轻松了，一点都不累。等把所有的都练一遍再来分享经验。为了beach body,加油！

朱锁锁：OL那套超好的，我练了十天，瘦了四斤。我看起来倒是不胖，就是肉比较松，一点都不好减。这个真是好啊~而且动作很sexy……O(∩_∩)O我要接着练夜店和热舞哈哈哈哈

提示：

健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。 经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，减肥药排行榜前十名，常修剪脚趾甲，断的脚趾甲会扎破皮肤，使脚趾发炎。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时，不应弄破。

怎么样，这两套健身减肥舞不错吧，欢迎你加入减肥健身舞大军来。