怎样才能鼓励自己坚持减肥
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2017-08-18 16:04:36
怎样才能鼓励自己坚持减肥
1.你可以找三五好友一起减重，什么减肥产品效果好，彼此互相督促。利用团体互助与竞争的力量，比起一个人单枪匹马的减重效果更好。在过程中，大家可以分享挫折与成功的点点滴滴，彼此打气，能大幅减少减重过程中的负面情绪。
2.人要有目标才有动力前进，但减重的过程中，你绝对不能把目标设定在冰冷的体重数字上，这样很容易失败。你必须把一件事、物或人作为你的情感”目标，这样的动力才会强。举例来说，快结婚了，必须穿下美美的婚纱；要参加重要的面试了，要给面试者好印象；要与多年不见的亲人或好友见面，希望恢复原来的面貌等等。请帮自己设定一个情感”目标，才能有效驱动自己向前走。
3.用珍惜的心态善待身体：你是身体的主宰，想减重不光为了外表，善待身体也是一种负责任的态度。过胖会让你身体的每一个器官得过度的工作，但是我们有责任不让身体负担过重，减肥瘦身产品，用珍惜的心态，身体才会用快乐回报你。
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