扩大肺活量的鼓肋呼吸操锻炼方法
百色飞扬减肥网
2017-08-19 07:52:38
扩大肺活量的鼓肋呼吸操锻炼方法
鼓肋呼吸操能调养肝肺，改善肝肺功能，缓解胸闷症状，增大肺活量，提高免疫功能。
锻炼方法：1.吸气时，可同时配合双臂扩胸动作，
2.无论行住坐卧，皆可练习，但在早晨日出时，以站立姿势对着太阳练，效果最佳。
3.用鼻子缓缓吸气，同时肋骨用力扩张，至不能再吸入气体时，减肥药排行榜，国家批准安全减肥药，略停屏息，助骨保持扩张状态。
4.用嘴慢慢呼气，同时助骨用力收缩，至气体全部呼出，略停屏息，助骨保持收缩；重复呼吸10分钟。
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