光跑步就能减掉脂肪吗
百色飞扬减肥网
2017-08-20 17:36:50
光跑步就能减掉脂肪吗
很多人因为想减肥而参加十公里或半马拉松跑步训练和比赛。对他们来说已是很大的突破。由普通的办公室人员走到街上、运动场上或建身室跑步，对他们相当不简单，减肥药排行榜十强，减肥茶排行榜前10名，他要放弃娱乐的机会去为自己目标而作努力。
究竟跑步是否可以把多余脂肪呢？若你单单只跑步是可以锻炼心肺功能。但根据我的个人经验，你只可令体重减轻，而不能建立净肌肉，从而未能有效地减走多余脂肪。还有的是，因为长时间不断作跑步训练而忽略阻力或体能训练，肌肉会不断地减少，而没有足够的肌肉去保护关节。事实上，如果你跑得更快及减少受伤的机会，到健身室作体能训练是不可划缺的。
其实作长时间距离跑歩，对身体也造成很多负面影响。
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