神奇紧肉操 让你每个部位都变瘦
百色飞扬减肥网
2017-09-18 07:57:37
完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身每个部位都变瘦。
单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部
左腿单足站立，膝盖放松，效果最好的减肥产品，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，减肥食品排行榜，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。
蹬车三头肌伸展练习：锻炼三头肌和腹部
仰卧，双手负重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部离开地面数寸。右臂上举，伸直，拳心向左;左臂弯曲，拳心至耳部，肘部向上。动作完成后，换另一侧手臂和腿部练习。全套动作重复10次。
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