每天爬楼梯的好处,减肥又练大腿
百色飞扬减肥网
2018-02-21 09:56:24
比静坐多10倍，比散步多3倍，比打乒乓球多1.3倍，瘦身产品排行榜，比骑自行车多1.5倍，爬楼梯的好处实在很多。早在1977年美国的研究结果就表明：每天爬5层楼梯，可使
这是一种比较激界的有氧运动形式，应渐进进行，以不感到非常吃力为度，当自己的体力达到可以连续进行6 ~7分钟时，即可进行跑楼梯锻炼。
尽管这是一项非常好的运动，但对于上下楼梯时出现膝关节疼痛的人，应避免这项练习，选择其他运动项目，运动有助于健康是第一位的。
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