能够锻炼肾脏的束角式和竖腿式瑜伽

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2018-04-16 18:28:41

　　阴亏虚会引起潮热、盗汗、烦躁、易怒、眼干等症状。‘‘肾主水，如果我们找到身体当中的“水泉“，打开它就可以使我们的脏腑得到很好的灌既，缓解“肝燥”和肝火旺、心火旺的问题’这也是中医当中“滋水涵木”的原理。简单地说，这就好比老树，减肥胶囊，它之所以能枝繁叶茂，关键在于树根扎得深，根深才能叶茂。人呢，肾就是根，“天癸“来源于肾精。

　　在我们脚后跟的水经”（肾经）上聚集了很多“水穴”一涌泉、太溪、水泉、照海、复溜等，这些穴位都暗含“肾水”的意思，我把它比作身体当中的“水泉”。它不仅有补肾阴的作用，同时也补肾阳，比如：照海穴是八脉交会穴之一，肾经经水在此大量蒸发，气化之气上行天之天部。

　　瑜伽的“束角式”和“竖腿式”，就是锻炼我们的肾经、激活“水泉”的好功法。我们在练习中经常发现，这两个功法，尤其是‘竖腿式”，体内湿浊较盛的人练习后，往往会出现小便突然增多的“走肾”现象，就是因为“水泉”的功能加上膀肮经的气化功能共同作用，所出现的除湿利尿的反应。因此，这两个功法对生殖系统、泌尿系统都有很好的调节作用，男士也同样适用。

　　束角式，连孕妇都可以练习，对产后的恢复也有很好的帮助。用在更年期的调理方面，首先它锻炼肝、肾、脾这三条阴经，在极限上会打开你的骨盆，使你的子宫、卵巢和整个生殖系统得到放松和按摩，还可以剌激尾闾，同时脊椎形成自然的“含胸拔背”，使肾水上行。

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