风吹树式的正确做法——瑜伽入门级常用体位五

百色飞扬减肥网

2018-04-21 07:42:39

　　头痛失眠及低血压者不宜练习风吹树式。动作步骤：双腿分开与两肩同宽，自然站立。吸气，双臂向上伸直，举过头部，双脚脚跟高地。呼气，身体慢慢向左侧弯曲到最大限度，同时脚跟不落地。注意上半身不要前倾，保持身体在一个平面。调整呼吸，保持这个

　　替代体位：假如你在姿势中需要更多的支撑，国家批准安全减肥药，可以在其他步骤都与正常体位相同的情况下.把一只手放在髋部。

　　延伸阅读：古印度哲人常用动植物来比喻人，“风吹树式”便是模仿风吹来树弯腰的场景。这个体位虽然看似简单，意义却深远：风吹过之后，树却愈发强健；人的身体也是这样的，常常向两侧弯曲脊推，锻炼了脊推的韧性和弹性，脊推也就更加强壮起来了，在精神层面上也是同样的道理

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