骑乘势（Mount)动作说明及要领桑博格斗基础动作

　　，当然也是最具优势的姿势。因为你是骑乘在对手的躯干之上，四肢没有受到任何约束，而且全部体重都倾压在他的身体上，居高临下的你可以肆无忌惮地挥拳摆臂击打对手的脑袋，或者尽情地施展你的锁缠绝技，轻而易举地令其束手就擒，无论对方是仰面朝天（图2-1-1、 图2-1-2），还是队伏在地（图2-1-3）。

　　但是，对方却因为受到地面空间上的制约，很难施展攻击性拳法，即便打出一拳，也因为手臂无法向后挥舞，腰部不能转动助力，而导致攻击软弱无力（图2-1-4）。所以，在当今世界流行的桑搏、巴西柔术、 灿似八综合格斗技术中，都将骑乘势列为首要掌握的基本姿势，其重要性可见一斑。

　　桑搏地面缠斗中实施的许多技术，诸如压制技术、锁控技术、扼绞技术，也都可以很方便地由骑乘势引人并展开实施

　　地面缠斗过程中，对手处于被动局面，仰躺朝天于地面，我双腿屈膝跪地支撑身体重心，以臀部骑坐 在对方腰腹部上方，双膝内扣，瘦身霜排行榜，夹紧，双脚以脚背着地。上体略向前俯身，双手可以按压控制对方上身、胸部，势如骑乘于马背之上，可以轻松地驾驭对手 (图2-1-5）。

　　1、形成骑乘姿势时，两腿以及膝盖部位一定要夹紧对方的身体两侧腰助位置，并以双腿膝盖顶靠在对手双侧腋窝下，将其身体牢牢固定住，在这种势态下，才能令对手处于被动挨打的局面（图2-1-6）；否则如果双腿夹持力度不够，可能会给对手创造使用虾行等逃脱技术的机会（图2-1-7 ~图2-1-9）。

　　2、骑在对手身上的时候，臀部不要过于靠近对方的腰髋部，要稍微向前上方一点，尽量将臀部贴在对方的腹部位置（图2-1-10）。因为人体无论是处于站姿还是仰躺姿势，腰部始终是最有力量的部位，所有动作的发力基本上都要由腰部产生。在骑乘位置上，如果你稍不留神将自己的臀部坐在了对方的腰胯部位上，对方只要轻轻向上挺腰掀胯，使用起桥动作或者膝盖顶撞就可以将你掀翻出去，瞬间失去优势地位（ 图1-1-11~ 图1-1-13）

　　3、臀部不要完全坐在对方的身体上， 也就是说不要将身体重心全部落在臀部上，身体重心百分之八十应该落在双腿膝盖上，百分之二十落在臀部上。臀部与对方身体间 的接触应该是一种若即若离的状态，不是完全坐下去，而是略微抬起，所谓“虚坐不实坐”，身体重心尽量由双腿来支撑（图1-1- 14)。这样在对方试图挣扎反抗时，可以及时地避开对方发力的腰胯部位，并且可以随对方的动作有效地调整自己的身姿，以保持平衡稳定，掌握主动。

　　4、在实战中，当你取得了骑乘势这种优势位置时，不要急于展开进攻，因为对手在处于被动局面的情况下，一般都会本能地进行反抗，比如用手来推搡你的身体，这种状态下实施攻击是有一定难度的，硬性地对抗是不明智的（图1-1-15)。正确的突破方法是采用侧面的迂回战术，手臂分别自对方手臂外侧插入、向上环绕将其拨开，首先化解掉对方的防守，突破其最后的防线〕；然后，再针对对手的要害部位实施强有力的打击，或者控制、折断对方的手臂、头颈（图1-1- 19、图 1-1-20）。

　　5、如果对方被你骑乘后，使劲用手推撑你大腿，试图挣脱你的压制，你也不要硬碰硬地对抗，应该尽量采取化解技术转化危机，比如用手轻轻向上撩拨对方的手腕，即可化险为夷（图2-1-21~ 图2-1-23）。

　　6、如果对方采用双肩起桥反抗挣脱，你一时没有攀控好自身的平衡，你可以借势向前俯身，将胸部紧紧贴压在对方胸口上，同时用一只手臂搂住其脖颈，另一手臂自然下落，以手掌按扶对方头部侧上方地面，掌指张开以增加与地面的接触面积，低头将头部紧贴于对手面部侧闻（图2-1-24）。在俯身的瞬间，你可以将双腿向后用力，缠绕住对方的双腿，以防止其翻滚挣脱，达到增强自身稳定性之目的（图2-1- 25）。这样任其挣扎，都可以始终保持上位优势。