育亨宾、生姜、茶氨酸，一个对减肥有利，一个对睾酮有利，一个对放松有利

百色飞扬减肥网

2018-08-20 14:31:08

　　Ostojic和Sergej M. 进行了相关的育亨宾实验，在通过职业足球运动员21天的双盲、对照组实验下，减肥药排行榜十强，育亨宾摄入组没有的运动能力、肌肉质量没有起到显著变化[2]。

　　Kucio.C和他的同事对20名妇女进行了为期三周的低热量饮食（1000 kcal /天）实验[3]。

　　但是——可能的副作用也不容忽视[1]，有报道称育亨宾会带来心跳加速、心悸等情况，所以使用育亨宾最好谨遵专业人士的建议。

　　2017年新年礼（不喜欢广告的，可以跳过）：你可以以99元的价格，预购一瓶原价149元的育亨宾。

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　　Kamtchouing等人的一项大鼠研究发现[4]，食用生姜/生姜粉末，可以增加睾丸激素水平。

　　目前在人体实验中也发现存在这样的效果[5]，在不育男性身上的一个实验表明，30周的生姜摄入后，血清睾酮增加17.7％，血清促黄体激素增加43％，血清促卵泡激素增加17.6％。

　　其次，作为传统的中国食用方式，煮生姜水也是可以经常饮用的——这一条也很推荐父母等长辈使用，因为生姜改善关节炎症状。

　　健身以后容易疲惫，尤其是工作强度大的爱好者，再高强度健身，很容易训练过度，那么——我今天推荐给大家一个好习惯：不妨喝喝绿茶。

　　绿茶中含有茶氨酸，而茶氨酸是一种独特的氨基酸，它几乎只存在于茶树中[6]，它也是绿茶特殊口感、以及饮用以后身心松弛的原因[6]。

　　而另一项基于精神状态的研究，摄入200毫克茶氨酸后40分钟，可以导致α波活动增加，这表明——茶氨酸可以促使人的大脑放松，减肥药排行榜前10名，而不会引起嗜睡[6]。

　　我们推荐，你可以以绿茶作为日常的饮品（注意，不是“康帅傅绿茶饮料”），除了帮助放松以外，绿茶中还含有帮助减肥的成分（这个内容我们以后单独讲述，恰当的利用绿茶可以减少减肥反弹哦！）。

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