教你如何跳马步瘦腿减肥操，两周见效瘦腿减肥
百色飞扬减肥网
2018-09-13 20:36:51
很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实练习蹲马步瘦腿操就可以完成瘦腿的愿望，学习吧。
马步瘦腿操步骤
1、腿分开与肩同宽，瘦身霜排行榜，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。
2、保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。
3、两腿半蹲，不要蹲过低，最好的减肥药排行榜，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
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