8块腹肌的小鲜肉亲授“减肥捷径”：每周运动2小时就能狂瘦20斤！

百色飞扬减肥网

2019-02-14 05:40:50

　　，香港大学博士生，在美国和香港做过专业健身教练，是目前中国获得NASM（美国国家运动医学会，国际最顶级健身认证机构）系列认证最多的人之一，营养减肥餐，现在是Dr Burning Fitness的创始人。

　　可当他拿着全额奖学金去到美国堪萨斯大学读硕士时，才发现自己那64公斤的小身板，站在人家背后基本就只能看到两根头发丝。

　　但是也跟所有人一样，健身半年后进步越来越小，他的运动激情消失了，不断给自己找借口偷懒，发现这样其实根本没有办法坚持。

　　曾经错误的健身观浪费了他大量的时间和金钱，他及时调整了自己的健身计划后，身材也开始变得越来越好。

　　在过去的两年多时间里，刘洹没有办过健身卡，去健身房的次数不超过 10 次，减肥方法排行榜，每周的训练时间只有2个多小时，很多都是碎片时间拼凑的，体型依旧稳步提升。

　　2014年刘洹回国，并前往香港大学攻读博士。但是做健身教练的过程中，他发现国内的健身环境太糟糕了！！！

　　刘洹觉得，现代人时间和注意力太宝贵了，花那么多金钱和精力放在无效健身上，不如把这些稀缺资源都用来做更有趣更有意义的事情。

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