哪个季节跑步更减肥？冬天对比夏天，同样跑30分钟差距有多大？
百色飞扬减肥网
2019-08-02 21:14:44
原标题：哪个季节跑步更减肥？冬天对比夏天，同样跑30分钟差距有多大？
跑步，一直都是运动者健身的热门选择。而且由于跑步门槛低，并且不需要什么器械辅助，也奠定了它是最受欢迎健康运动的地位。但是跑步也随着季节的不同，而有不同的热量消耗。人们常说夏天跑步出汗多，冬天跑步出汗少，所以夏天跑步消耗的热量更多，然而事实真的如此吗？
答案是：冬天消耗的热量多。
基础代谢消耗热量对比
由于冬天天气气温低，一般都要比体温低很多。而由于为了保证人体的温度恒定在37℃左右，就需要很多的热量来维持身体的体温。而夏天时由于气温与体温的差距较小（甚至更高），所以消耗的热量就没有冬天那么多。所以不管是冬天走路对比夏天走路，还是冬天跑步对比夏天跑步。相同的条件内，冬天运动时在基础代谢消耗的热量上都要大于夏天运动时消耗的热量。
内脏器官消耗热量对比
不管是冬天跑步还是夏天跑步，我们都能够明显的感觉到，瘦身产品排行榜，跑完步后，身体表面都是热气腾腾的。这时的体温都是要比身体没有运动时的恒温要高一点的，就是这高的一点温度，使两者产生了差距。冬天跑步时，由于气温的限制，维持那点温度就需要心脏输送更多的血液，肺部完成更多的气体交换才能够实现。由于心脏和肺部进行了更多的“运动”，所以冬天跑步时心脏肺部等内脏器官会消耗比夏天更多的热量。
肌肉消耗热量对比
不管是冬天跑步还是夏天跑步，都需要肌肉运动来支持。然而肌肉运动需要一大前提才能够保证肌肉能够较长时间的运动（如30分钟），那就是必须要提高肌肉的兴奋性，而提高肌肉兴奋性，就需要对肌肉提供热量。然而由于气温的差距，冬天想要使肌肉达到兴奋，就需要给肌肉提供更多的能量。所以冬天跑步时，瘦身最有效果的产品，肌肉消耗的热量也会比夏天跑步时更多。
上述三点的分析，相信你也明白了冬天跑步更能够消耗热量，减肥的效果会更好。但是为什么一般情况都是冬天会更容易发胖呢？原因就是：懒。冬天气温低消耗热量多，但是气温低也阻止了人们起床的欲望，所以，不管是什么时候想要健身燃脂，都需要克服自身的惰性。都需要坚持，只有这样，才能够消耗热量，才能够减肥，才能够健康。
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