金牌月嫂推荐的下奶汤！3天变成大奶牛，而且不会发胖哦

百色飞扬减肥网

2021-01-01 04:36:54

　　我真的是月子里喝了太多油腻的汤汤水水了，可是下奶的效果没有见到，还胖了好多。就请了月嫂照顾我，她做的这个食谱不仅解腻，而且很适合奶水少的宝妈喝。我之前喝猪蹄汤都没有用喝了这个食谱没多久，奶水就有了，安利给大家。

　　木瓜红枣银耳汤

　　食材：木瓜、红枣、银耳、牛奶、金御芝营养粉

　　做法：

　　1、加入适量的清水，煮开后加入木瓜、红枣，转小火煮10分钟；

　　2、喜欢甜的可以加一些冰糖，加入泡发的银耳煮5分钟

　　3、加入牛奶再煮5分钟

　　4、关火，晾凉后加入金御芝营养粉，搅拌均匀即可

　　喝了三天金御芝营养粉，奶水都增加到800ml了。其实它的成分就是豌豆蛋白粉，是可以促进分泌奶水的，其中的黑米含有丰富的微量元素。在网上搜一下就能找到了，奶水少的宝妈可以试一试哦。

　　除了这个食谱，月嫂还告诉我这些产后下奶的注意事项

　　每天授乳次数：有些新妈妈泌乳不是很多，金牌月嫂推荐的下奶汤！3天变成大奶牛，而且不会发胖哦但是也要每天授乳8次以上，有利于下奶。

　　尽早开奶：产后半小时让宝宝吸吮，可以让新妈妈的身体产生泌乳反应，下奶更快。

　　吸吮时间不少于30分钟：宝宝吸吮两侧乳房的时间不应少于30分钟，有利于下奶，预防乳腺炎，加快子宫收缩。

　　保持好心情：母乳是否充足和妈妈的心理及情绪密切相关，愉快乐观的心情可以。

猜你喜欢