6个养生误区，坑惨了一批又一批的中老年人

百色飞扬减肥网

2021-05-09 22:46:15

　　6个养生误区，坑惨了一批又一批的中老年人养生，是很多人都很注重的一件事，但是很多人，却常常会犯一些养生错误，为了让大家可以正确养生，小编整理了一些比较常见的8大错误养生方法，大家可以了解一下，看看自己有没有。

　　8大常见错误养生方法，这一点最常见，快看你有没有！

　　1、用保温杯泡茶

　　有些保温杯的保温效果，可以持续大半天，因此很多人会随时携带，有的甚至还用它来泡茶，觉得这样十分养生。其实不然，因为茶温保持在70℃-80℃左右的时候效果是最好的，另外，茶叶如果浸泡的时间过久的话，也会导致茶叶当中维生素受到破坏，导致大量渗出鞣酸、茶碱等成分，同时，部分成分还会与金属镀层产生化学反应，如果经常食用的话，对我们的身体健康是不利的，因此要尽量避免这种行为。

　　2、认为天然的就是最好的

　　许多人认为，天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的。其实并不是，想芦荟的话，如果是直接食用，可引起腹泻;黄花菜直接食用，会损害人的肠胃。

　　3、过分追求排毒清便

　　现代人非常讲究身体排毒，以为这样能起到美容养颜的效果，确实，但是这要讲究一个度，如果过度的进行排毒，对我们的身体是没有什么好处的。更何况，任何所谓清宿便的药都是跟泻药差不多的保健品，主要是通过药物来排便。一般来说，在西医角度上不存在宿便这一说，因为食物基本上要过10几个小时，才能变成大便排出去，所以基本都是“宿便”。