老年人的“福利”被发现？医生：吃一口等于10斤虾皮，敞开吃筋骨强壮

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2021-12-05 01:36:09

　　引言：骨质疏松是一种常见的老年慢性疾病，因为发病率高、致残率、致死率高，让很多患者失去行动能力甚至是失去生命，所以一直以来，骨质疏松都让中老年人闻风丧胆。

　　案例：孙大妈今年52了，两年前才退休，儿子本想让他在家休息休息，没事去旅游逛街，享享清福，但是她是一个闲不住的人，在家休息了才一个多月，就非要去找份工作，家人怎么劝都不听。

　　这不，现在孙大妈找了一份保洁的工作，每天负责在打扫商场的卫生，工资也不多，但至少有事干了。

　　前一段时间，孙大妈感到腰疼，她想着可能是弯腰时间长，导致老毛病又犯了，所以也就没太在意，毕竟年纪大了，有个腰酸背痛不算病。

　　这天她在厕所拖地的时候，由于地滑，她一个踉跄摔倒在地上，疼的她心慌身体冒汗，好在有人看到了，赶紧叫了救护车并且通知了商场的负责人。

　　到医院经过检查，发现孙大妈患上了骨质疏松症，而且由于骨骼太脆，这一摔将髋骨摔骨折，保守估计，只要需要一年的时间才能恢复。

　　骨质疏松不仅与年龄有关，还与饮食习惯有关

　　因为上了年纪，骨量就会流失，而且对于女性朋友来说，年龄越大，雌性激素水平越低，骨骼的发育就会变得缓慢，所以年龄是骨质疏松发生的原因之一。

　　但是医生了解到，孙大妈平时的饮食习惯，也加快了骨量的流失，与骨质疏松的发生有直接的关系。

　　孙大妈喜欢吃咸菜，平时在家没事就经常腌制一些咸菜，吃饭的时候当做一道菜。

　　医生表示：咸菜在腌制的过程中，因为放入的食盐和各种调味料太多，所以导致咸菜中的钠离子含量非常高，经常吃会造成身体钠水失衡，微量元素超标，从而引发钙元素流失，骨密度下降，最终出现骨质疏松症。

　　骨质疏松来临时，身体会给出这些“信号”，别忽视

　　1、脊柱被压迫，常常直不起腰，严重者出现驼背，身高变矮；

　　2、骨关节经常感到疼痛，而且活动时僵硬；

　　3、四肢酸软，肌肉疼痛，常常还会腿脚抽筋；

　　4、精神不佳，乏力嗜睡，甚至还会感到头晕头疼；

　　5、骨骼结构稀疏多孔，受到外力或者摔倒后引发骨折；

　　6、日常生活中起坐甚至睡觉时翻身都会引发腰背酸痛。

　　老年人的“福利”被发现？医生：吃一口等于10斤虾皮，敞开吃筋骨强壮

　　想要维持骨骼中的矿物质含量，就要补充营养，这样骨骼能够健康成长，保证骨骼结构的健康，从而防止骨质疏松的出现。

　　甘甲密骨中含有丰富的营养，比如维生素C、乳酸钙、骨胶原蛋白肽等等。

　　乳酸钙作为天然的有机钙，其吸收效果非常好，可以快速补充钙质，提高骨量，从而保证骨骼的健康成长；

　　维生素C具有一定的防氧化功能，不仅保持骨骼的年轻，还能促进骨细胞活性，进一步增加营养的吸收；

　　骨胶原蛋白肽则有一定的修复功能，加快受损的骨组织和骨细胞的修复，减少疾病的发生。

　　每天来两粒甘甲密骨，骨骼一定会感谢你。

　　坚持运动对骨骼也非常有好处

　　运动是非常直接有效的养骨方式，每天做30分钟的有氧运动，改善骨骼的代谢平衡，促进骨骼形成，从而提高骨量，使骨骼结构变得紧密，骨骼的强度和韧性就会提高，起到预防骨质疏松的目的。

　　（39健康网)

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