坐着减肥的方法 学会三招坐着也能瘦
百色减肥网
2017-03-30 12:05:47
减肥对于很多人来说是一个痛苦的事情，而很多人减肥失败都是因为无法管住嘴，也无法迈开步子，特别是对于上班族来说，每天忙碌的工作根本没有时间用来减肥瘦身，久而久之，身上都是肉肉，今天小编就给大家推荐一些小妙招，让大家可以坐着也能减肥成功。
坐着减肥第一招：椅子只坐三分一
办公室的椅子，只坐前面三分一的位置，这个姿势能让身体肌肉处于紧张状态，保持这样的姿势坚持坐10分钟左右，你会感觉身体有种燃烧的感觉，这时候按舒服的坐姿调整位置放松一下，接着再恢复三分一的坐姿，如此循环反复，能达到瘦身效果。
坐着减肥第二招：坐着时要抬头挺胸
当你坐下来时刻意地保持抬头挺胸的正确坐势时，这会在不自觉中消耗身体脂肪热量，长期下来能有助于减肥瘦身，而且养成正确坐姿好习惯，对塑造完美体形也有很大帮助。
结语：平时生活中瘦身的方法有很多，但如果你想那种效果会更好的话，那可是要因人而异了，如果这种瘦身方法对你很管用的话，对别人可不一定管用哦~所以对于瘦身方法我们必须要有一个明确的认识。
坐着减肥第三招：穿防静脉曲张袜
经常呆坐办公室的上班族可能都发现到，晚上小腿的腿围会比早上的腿围要大一些，这是因为上班族久坐办公室，双腿血液循环受阻导致的。
办公室减肥小指南
办公室午间静坐7步骤 有人说“静坐像汽油，是能量来源”，在单位一天工作8小时，午间休息就显得至关重要，不妨每天抽出10 分钟，静静坐下，也许你会有意想不到的收获。 1. 调节座椅到适当高度，臀部顶着椅背 2. 双脚略为前伸，超过膝盖 3. 手掌心向上，放在大腿上 4. 头自然正直，忌僵硬 5. 放松双肩，下垂勿耸起 6. 闭上双眼，吐出浊气，合唇，舌抵上腭 7. 慢慢吸气、吐气，保持呼吸的细长深远
以上就是给大家推荐的坐着减肥法还有办公室的瘦身小指南，如果你想减肥而忙碌的工作又让你没有时间去做运动，不妨就学一学上面的小妙招，跟着做，坚持下去，你会发现，坐着也可以轻松的减肥瘦身。
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