过午不食减肥法靠谱吗其实就是变相节食减肥

百色减肥网

2017-07-04 10:05:42

过午不食减肥法很多妹子都知道，网上对于这个减肥法也是褒贬不一的，每年一到这个季节就有大批量励志要减肥的人群，那么大家相信的过午不食减肥法靠谱吗?其实就是变相节食减肥。不管怎么样，让我们一起走进这个神秘减肥法背后的真相。

过午不食的起源

过午不食这个说法来源于佛教，僧侣一般没有太多的体力劳动，每餐吃完饭后就主要是打坐修行，为了保持头脑清醒不至于昏昏沉沉法。南怀瑾居士就曾经说过他过午不食的经验：训练了很久才从三碗饭减到了半碗饭，最后戒掉完全不吃是最难的。甚至还用吃几粒花生米的方法，才终于达成了过午不食。

他是逐渐一点一点减少自己的饮食，最终达成目的，但他这么做不是为了减肥，而是想要清理肠胃，保持头脑清醒，欲念不起。

另外一种说法是说古代中国的老百姓都是一日两餐，过午不食。但是古人的作息时间是日出而起，日落而息，一般是早上起来劳作，到9、10点左右吃第一餐，到下午3、4点吃第二餐，晚上睡得早，自然就不用再吃第三餐了。现在的生活节奏跟古代完全不一样，当然不能按古代的饮食方式。

为什么不推荐过午不食减肥法

1、现代人工作节奏快，每天从早上6、7点起床，一直要到晚上10点以后才会睡觉，工作压力大，需要大量的能量支撑，如果过午不食，到了晚餐时候不吃东西，身体处于饥饿状态，会导致低血糖。

2、总有人晒出自己不吃晚餐快速瘦身轻了多少斤的例子以证明“过午不食”减肥法是有效的。从体重秤上来看，瘦身霜排行榜，似乎确实是有效的。但是，大部分不吃东西减下来的首先是我们身体内的水份，这个其实是很容易看出来的，比如跑一次步，出一身汗，体重会轻一点，因为水份都随着汗水挥发出来了。

3、长期不吃晚饭，会导致身体器官的营养供给不足，人体免疫力自然就会下降，然后，等着我们的就是各种疾病的入侵。

4、如果本身就有肠胃类疾病的人，如果过午不食，由于人体内消化酶的分泌也是分早、中、晚一日三次的，当晚上胃一直空空荡荡的时候，胃酸会刺激到胃壁，最终加重疾病，减肥瘦身产品，反而适得其反。

不管大家怎么理解过午不食，其实它就是节食减肥的缩减版，过了中午就不吃东西，那么整个晚上你可能会饿的昏昏沉沉的两眼发黑。本身的话，节食减肥就是不健康的，不管怎么换说法，不管效果怎么神奇，节食就是节食。不会因为说换一个说法，这种减肥方法就健康了。

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