经期减肥法最快方法,女性专属瘦身权利

百色飞扬减肥网

2018-09-26 15:33:43

核心提示: 在月经期女性朋友的身体素质是特别差的，这个时候大家必须要保证营养摄取，还有就是在月经期，我们如果掌握比较好的方法的话，减肥效果也是最好的，这就要求大家应该适当的吃一些香蕉苹果木瓜等食物，这些食物营养元素非常丰富，不仅可以减肥，并且可以保证营养摄取。

有一种减肥方法叫“经期减肥’法，想要瘦身的你不妨利用一下这专属女人的“权利.。要想合理利用经期帮助瘦身，就不得不了解一下经期减肥到底是怎么一回事。

经期减肥法最快方法

经期减肥法原理

经期减肥法，又称生理期减肥法，据说是澳大利亚的一位知名教授发明的。具体的方法是运用女性的生理周期将瘦身分成四期:

月经前1-7天称为瘦身福利期，身体会自行排毒，即使吃和以前一样多的食物也会变瘦;

月经后1-7 天为瘦身超速期，这个时期是消耗脂肪的黄金时期;

月经后 7-14天为瘦身平快期，虽然不如上一阶段效果明显，减肥瘦身产品，但坚持下去也会有不小收获;

月经后14一21天为瘦身缓慢期，这个时期食欲会大增，要特别留心饮食，减少高热量食物的摄入。

想要巧妙地利用生理期为瘦身大业助力，不仅要掌握一定规律，还要在情绪、饮食、运动等方面下工夫，全国减肥产品排行榜，因为任何一方面做得不够，都会影响整个瘦身的进程。关于生理期减肥的饮食事项，大家可以右上角搜索“生理期高效减肥饮食方案”，试试搜下有什么惊喜吧……

　　我们都知道女性朋友在月经期的时候身体素质是最差的，这个时候大家一定要保证足够的营养需求，还有就是在月经期，人们的脂肪消化速度最快，所以如果我们掌握正确方法的话，也可以起到很好的减肥效果，一起来看一下吧。

　　1、香蕉

　　香蕉当中的卡路里虽然高，但是脂肪含量非常低，可以让女性朋友吃完之后有饱腹感，可以起到瘦肚子的功效，是经期减肥的最佳水果。

　　2、苹果

　　苹果当中的苹果酸含量非常丰富，可以加速肠胃的蠕动，帮助人体排出体内的毒素，女性朋友下半身比较肥胖的话，每天就需要多吃一些苹果。

　　3、木瓜

　　木瓜富含蛋白分解酵素，来有效地消除下半身的脂肪，特别是女性长时间久坐办公间也可以加速新陈代谢，对瘦腿以及收腹有很好的效果。

　　4、奇异果

　　奇异果当中的营养元素含量是非常丰富的，富含维他命C和纤维素，可有效地消除体内消耗的油，只增加分解脂肪的速度，可以连续吃一周，有很好的瘦腿效果。

　　5、西柚

　　西柚的卡路里特别低，不管怎么吃都不会发胖，也属于比较好的经期减肥的水果，富含钾质，能够减少下半身的脂肪和水分积累，可以起到很好的瘦身功效。

　　以上这五点就是我们向大家介绍的经期减肥最快的方式了。在月经期因为女性朋友不适合参加一些体育锻炼，所以我们最关键的是要从饮食方面做好减肥工作，主食大家还是要按照平常的习惯吃，但是我们可以在中间吃一些水果。以上这些水果不仅营养元素丰富，并且具有减肥效果，所以女性在月经期可以适当的吃一些。