喝苏打水减肥吗？谁不适合喝苏打水减肥？

百色飞扬减肥网

2018-11-02 14:36:14

韩国减肥达人权尾珍在电视节目中说，自己喝苏打水来取代纯水，增加饱腹感，从而达到少吃瘦身的效果。其实，除了苏打水之外，她努力改善饮食习惯和运动，是成功减肥的关键。她凭着三年的努力，成功从103公斤，减到51公斤！苏打水能使你曲线完美，更重要的是，经常喝苏打水，能够有效减低体温，是清凉解暑的好帮手！但你知道吗，并非每个胖子都适合苏打水减肥。

一、喝苏打水减肥，苏打水到底有什么神奇？

现在无论是超市便利店还是餐厅，苏打水都变得很普遍和流行。苏打水是一种汽的水，味道微酸，不管是听上去，还是喝起来，都比纯水更吸引人。但是，韩国MM靠这个东西，三年减下来50公斤，真的是它起到的作用吗？

二、苏打水靠气体抵消食欲乃至引起错觉

苏打水其实是水加入了二氧化碳，和水的功能基本无异。苏打水也没有直接的减肥效果。因为它本身并没有热量，跟普通水一样能为身体提供水份。另外，苏打水和水的不同之处，在于苏打水多数加入了不同的矿物质。

不过苏打水的气可以给人带来错觉，间接影响进食的习惯！

餐前饮用，通过让胃部胀气的方法，来间接影响食欲，但未必人人都能接受这个方法。而且当胃把气体排出后，可能增加空虚感，反而让人吃得更多。

三、苏打水代替其他饮料减少糖分摄入才是真相！

很多人只是喜欢汽水的味道，觉得白开水喝起来很无味。此时，苏打水作为含糖饮料的替代品，不但能提高水份吸收，还可以为舌头带来刺激，增加满足感。平时爱喝饮料的胖友们不妨试试。

四、那谁不适合喝苏打水减肥呢？

第1种情况：消化不良时不要喝苏打水。

如果你感到小腹胀气、消化不良，多半是因胃酸分泌过少引发的！这时喝苏打水会使胃酸分泌得到抑制，让你越来越难受。不妨喝一小杯红酒，以加速胃酸分泌速度，促进消化功能！

第2种情况：感到头晕时不要喝苏打水。

压力大时感到头晕，多半是由于血压升高、脑血菅神经紧张所致&苏打水中含有较多的钠，摄入太多会加重头晕状况。建议充分休息，坚持一天无盐饮食，减少钠成分在体内的作用时间！。

第3种情况：素食主义者不要常喝苏打水。

如果你是素食主义者，那么一定属于健康的弱碱性体质！常喝苏打水能有效平衡人体酸碱水平，达到理想的弱碱性体质！可如果你已经非常健康，过分摄入弱碱性饮品，反而会让身体变为强碱性，从而产生过分敏感、睡眠时间大大缩短等对健康不利的"强碱性症状"。

在了解完“谁不适合喝苏打水减肥”后，切让我们再来看看专家的说法，如何辨别苏打水？

一般易拉罐装苏打水产品要压入二氧化碳（即碳酸气），有的还添加甜味剂和香料制成"汽水”。而那些只是把二氧化碳压入经过纯化的饮用水，并添加甜味剂和香料，而没有小苏打成分的饮料，尽管也常自称"苏打水”，但实际上，它们只属于普通的非碱性碳酸饮料。因此，在选择易拉罐装苏打水产品的时候，要注意看标签配料表中是否有"碳酸氢钠"字样。

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喝苏打水减肥吗？谁不适合喝苏打水减肥？

一、喝苏打水减肥，苏打水到底有什么神奇？

二、苏打水靠气体抵消食欲乃至引起错觉

三、苏打水代替其他饮料减少糖分摄入才是真相！

四、那谁不适合喝苏打水减肥呢？

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四、那谁不适合喝苏打水减肥呢？

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