水果瘦身，这些误区要远离
丽丽瘦
2019-06-04 08:42:15
水果瘦身 这些误区要远离
1、哪种水果都可以减肥
水果的热量来源于糖分，并不是每一种水果都可以达到减肥的效果，像榴莲牛油果这些热量比较高的水果，是不适合用来减肥的。
2、饭后吃水果助消化
如果想要借助水果减肥，最好在餐前进行，如果在饭后吃水果会影响消化，长时间下去会导致胃胀，反而容易导致肥胖。
总的来说，想要通过水果减肥没有问题，但是要注意部分水果的糖分或者脂肪含量都特别高，在吃的时候一定要留意。
3 、选对水果才有效
水果减肥方法也不是不可取，但一定要选对水果，并不是每一种水果都可以减肥的，可以减肥的水果一般热量都比较低，只有吃对了才可以达到减肥的效果。
杨桃
在杨桃当中含有对健康很有帮助的物质，比如维生素A、维生素C以及各种纤维素、果酸等等。杨桃当中含有的果酸可以帮助抑制黑色素生成，同时还可以达到保湿的效果，在减肥之余对皮肤的护理还有很大的帮助，对于经常熬夜的人而言，这种水果是非常给力的。
苹果
苹果是非常健康的一种水果，因为其中含有大量果胶，减肥胶囊，因此可以促进肠胃蠕动以及排泄，不仅可以预防心脑血管疾病出现，还可以防止动脉硬化。如果是因为熬夜造成内分泌失调导致的便秘或者肥胖，苹果有很好的效果。此外，在苹果当中还含有丰富的维生素跟苹果酸，这些物质可以帮助脂肪分解，在改善体态肥胖方面有很好的效果。
橙子
橙子之所以受到认可是因为其中含有丰富的维生素C，而这种物质可以阻止日光以及电脑辐射伤害皮肤，同时还可以抑制色素颗粒形成，可以改善皮肤。但是橙子的功效却不单单是这些，对于因为熬夜造成的便秘，橙子会因为其中含有的纤维素以及果胶而促进可肠胃蠕动，这样就可以将肠道内的有害物质排出身体之外，自然也能达到瘦身效果
结语：水果可以帮助减肥，不过要选对水果，吃对水果，减肥胶囊，才有效果。值得注意的是，水果减肥法并不是只吃水果，它只起辅助作用，正常的主食还是要吃的，不然会生病哦。
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