不吃减肥药的三大理由 不吃减肥药如何减肥

不吃减肥药的三大理由 不吃减肥药如何减肥.。所周知减肥药的随意使用会对身体带来极大的危害，有极强的副作用。而带来的减肥效果也及其不稳定，经常会出现反弹的不良后果。　现时的肥胖女人们，在生活中处处受碍，力图尽快减肥再现魅力。精明的商人瞄准这些女人，刹那间“发明”出诸多减肥药物产品。

　　铺天盖地的药物减肥广告令肥女们怦然心动，她们掏出钱包想换回健美。结果，自己肥身依旧，老板们却“肥”了起来。所以，专家们建议：不吃药减肥。

　　一、致肥原因多而复杂：

　　致肥原因可能是饮食习惯所致体内营养失衡，体内内分泌紊乱，激素水平失常，多种脂肪代谢酶活性失常造成;也可能是遗传、生育和种族因素造成。其中的一些致肥因素是防不胜防的，也非吃减肥药所能改变的。

　　二、减肥药物效果不肯定：

　　专家们指出，减肥药物产品的减肥效果，本身就没有合理节食加合理运动减肥那么肯定。走进市场的这些产品，大多是在天然茶叶中掺有刺激代谢的药物(有的还是违禁药物，如安非那酮等)，通过排泄消耗人体水分和能量，达到减轻人体重量的目的。

　　这种减肥，也使人的体质和体力受到伤害，停药后便会反弹增肥。正如美国学者威廉·康德斯指出：迄今为止，还没有一种减肥药物产品，能在科学上完全站稳脚跟，在实践中能完全经受考验。

　　三、减肥药物价位超长：

　　现今流行的减肥药物产品、其价值与价位严重背离。无论这些产品采用何种新工艺、新剂型，其原理仍跳不出刺激代谢的巢臼，所用原辅料自然是平淡无奇。但是，这些由廉价原料制成的产品，一盒(袋)动辄上百元甚至数百元，实在离奇。

那么对于患有懒癌的你，避开减肥药还可以采取哪些其他的方法进行减肥，让身体变得更标苗条呢？

第一种

睡眠减肥，睡眠减肥可以说是一种经济有效不需要花费太大理气的减肥方式，特别适合懒人来使用的减肥方法，但并不意味着睡一觉就可以瘦下来。

一些研究睡眠的科研人员表明，睡眠不足或者睡眠过多及其容易导致身体的肥胖。

每天睡不够六小时的人，有三分之一的人会产生肥胖。

而每天睡眠时间超过九小时的人，五分之二会出现肥胖问题。

只有那些睡眠时间在6-8小时的人群，肥胖的概率在五分之一左右，会大幅度降低。

睡眠不足或过多不但会影响自己的身材，还会加速身体的衰老，严重会出现心血管等方面问题，所以减肥的前提一定要保证自己的睡眠时间与质量。

第二种

走路减肥，快速走步对于消耗腰腿部脂肪有非常显著的效果，虽然看起来是一项只需要运用双腿的运动，但其实，在快走的过程中会带动全身的肌肉运动，每天坚持走5000步以上，会明显感觉腰围越来越小。

快速走步的频路越在60秒100到120步左右，出现微喘并且可以正常说话的状态即可。

减肥最重要的是可持续性，如果每日坚持5000步以上，瘦下来绝对不是梦。

第三种

全营养健康膳食，听起来就像减肥药一样，其实不然，全营养膳食是通过优质脂肪酸分解体内惰性脂肪的长链脂肪酸，并且在这个过程中，调节身体的代谢平衡，把肥胖体质转化为易瘦体质。

如果你不爱运动，不想节食，那么非常推荐此方式进行减肥。

第四种

控制用餐速度，看起来这是一件微不足道的事，但实际是与我们是否肥胖息息相关的，如果在吃东西时速度过快，大脑中枢会认为我还没有吃饱，机体就会摄取更多能量。

而减缓用餐速度，可以控制每一餐的摄入量，让大脑拥有足够的反应时间，提高饱腹的感觉，久而久之就有可以维持身材苗条，减肥药排行榜十强，不易发胖的效果。

　　既然合理节食加合理运动同样可以减肥，而又经济便宜，最有效的减肥药，无副作用，那么何又不放弃减肥药呢。