不提倡女性吃减肥药减肥 到底如何减肥才有效

不提倡女性吃减肥药减肥 到底如何减肥才有效依靠减肥药来达到减肥的目的，相信不少人都愿意这样去选择。不错，“减肥药”也算是减肥问题里的老处方了。既然肥胖是一种病，那有病就得吃药。而市面上也的确有一些减肥药的效果还算可以。但是，近年来，随着医院研究的深入， 一些医学专家和养生学专家都指出：并不是所有肥胖的人群都适合用减肥药治疗，更不提成女性朋友使用减肥药!这究竟是为什么呢?

　一、女性朋友买药的观念-减肥药越贵越好

减肥药真的是越贵越好吗?每年六、七月份，是减肥产品销售的黄金季节。今夏，全国各地的减肥市场仍旧硝烟弥漫，上百个减肥品在纠缠厮杀，上演着群雄纷争的态势。长期以来，减肥市场价位差距很明显，几百元到几十元不等。如此大的差距，让消费者选择时陷入迷茫：究竟是越贵越好还是便宜没好货?

但当一种新的减肥产品爆出只卖9.9元的超低价时，整个减肥市场沸腾了。 据“9块9”负责人称，低价永远是老百姓的宠儿，只要效果好，当然还是愿意选价格便宜的。一位不愿意透露姓名的减肥产品代理人L先生告诉记者，瘦身产品排行榜，减肥产品利润最高可达20~30倍的利润，国内减肥药产品及市场从开始出现起，就与高价格高利润相联系，这也是减肥药市场长期以来兴旺发达的主要原因。所以，如果单纯的以价格来判断药效的好坏，会误导很多女性减肥的朋友得不偿失，减肥没成功，反而会受到减肥药一些副作用的侵蚀。

　二、减肥药不要只看疗效，副作用也不容忽视!

“ 爱美之心人皆有之，追求苗条的身材是爱美女性的共同愿望。”于砚称，减肥可以帮助肥胖女性变得苗条且更有魅力，还能使肥胖女性行动便利，且延缓诸多疾病的发生、发展。虽然如今许多肥胖女性采用药物减肥，但这种方法不值得提倡。

不少专家指出，药物减肥通常有三个途径达到减肥目的：通过抑制食欲来减低摄入量;通过刺激代谢增加机体耗氧量和脂肪、葡萄糖的氧化，减少脂肪堆积;刺激肠道，加速排泄，减少食物的吸收和利用。“但无论什么药物都有一定的副作用，如失眠、精神紧张、乏力、心慌、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、营养失调等，甚至有的还会扰乱机体内正常的内分泌，导致内分泌紊乱，因此，从健康科学减肥的意义而言，不提倡药物减肥。”于砚建议，肥胖女性减肥可以选择合理膳食、多做有氧运动，同时向专家进行咨询，不可盲目选择减肥方法。

温馨提醒：减肥是一个长期渐进的过程，获得持久的体重控制不是靠减肥药，而是靠建立一个有利于瘦身的生活方式，这是减重和保持体重的最佳方法。如果真的是在调整饮食并加强锻炼后，效果仍然不理想，可以在医生指导下，在一段时间内选用通过减少食物摄入或增强热量消耗来帮助减肥的药物。体重减轻后，仍然要依靠良好的饮食习惯与适量的体育锻炼来保持，否则必然反弹。 市场上出售的减肥药大致可分为三种： 　　

   一为利尿脱水剂，这种药的药理作用简单直接，因此一开始其“见效”也快，甚至一两天就可减掉十来斤。然而正常生理状态下的利尿脱水可导致酸碱平

衡等不良影响，况且，药一停体重又会回到原来的状态。　　

   二为食欲抑制剂，这种药直接作用于食欲中枢引起食欲下降，从而达到“瘦身”的目的。其副作用是引起“神经性厌食症”。众所周知的范晓萱就曾因为服

用该类减肥药而导致“神经性厌食症”差点危及生命。　　

   第三种即为前面所讲的代谢促进剂。到目前为止，尚无一种被证实为安全且十分有效的减肥药。所以，运动加饮食疗法仍是最有效、最安全的减肥方

法。这是世界上营养学家的共识。一般肥胖者只需克服不良的饮食习惯和调整饮食结构、控制饮食中的总热能，加上坚持适当的运动。其体重是完全可

以恢复正常的，饮食和运动减肥的关键在于持之以恒.

多年的经验，我们总结出几点饮食控制的原则，希望对广大肥胖者有帮助。
1.适量节制饮食，控制总热能的摄入，使体重逐渐恢复正常。
2.除热能外，要保证蛋白质、维生素和微量元素的供给充足，最好的减肥药排行榜，保证机体的生理需要。
3.少吃甜食，少吃零食，不偏食。
4.增加膳食纤维的摄入，增加单位体积大而热能少的食物。
5.饮食控制终生坚持。
6.特殊情况(如有糖尿病、高血压、高血脂等并发症)饮食处理视情况而定。 减肥是一个巨大的市场，同时也应是一个科学的过程。人们在渴望获得有效减肥产品的同时，更需要专家全方位的指导。乱用减肥药是很危险的。