女生想减肥，多吃这4种“主食”，体重嗖嗖降
丽丽瘦
2020-02-19 15:30:52
玉米在过去我国人民最主要的主食之一。近几十年来，随着人们生活水平的提高，越来越偏爱细米白面，逐渐的把玉米从餐桌上主食位置替换了下来。但事实上，因为玉米有较好的饱腹作用，所以做主食可有效的减少人们热量的摄入。
减肥期间你可以将糙米作为主食，而且糙米中还含有膳食纤维，它被称为肠道的清道夫，女生想减肥，多吃这4种“主食”，体重嗖嗖降既能够帮助你的身体排出各种毒素，还能促进新陈代谢，对减肥很有帮助，特别适合长期节食减肥的女性，而且糙米还可以提高人体的免疫力。
莲藕其实也含淀粉和碳水化合物，纤维多，饱腹感也非常不错。王姝玉称，为何常推荐藕给减肥的和需要控制血糖的人呢？是因为藕能像山药那样代替主食吃，或者晚上饿的时候当加餐吃，减肥效果非常显著。
燕麦不仅具有了高蛋白，还具有低碳水化合物的特点，加上里面含有了丰富的可溶性纤维和不溶性纤维，能够吸收人体当中的胆固醇，并且将其排出体内，还能增加饱腹感，起到控制食量的作用，在减肥期间就可以用燕麦当做主食。
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