从阿米尔.汗的《摔跤吧，爸爸》中学减肥

　　从阿米尔.汗的《摔跤吧，爸爸》中学减肥昨天去电影院看了他演的这部电影《摔跤吧，爸爸》，无论是剧情、节奏、配乐、以及演员的表演，都无可挑剔，非常震撼。

　　同一部电影，不同的人看的角度是不一样的，我不聊女权主义，人文情怀。我在看电影的时候，除了被电影情节吸引之外，更是被父亲带着女儿们突破重重障碍实现梦想的坚定意志和自律所打动。要是减肥能有这决心，还有啥减不了了…(三句不离老本行的职业病)

　　在戏内，阿米尔汗饰演的父亲，年轻时是一名拿过全国冠军的摔跤手，他的梦想就是在国际摔跤比赛时为国家拿一枚奖牌。但由于种种原因，在他的摔跤生涯内没有实现就退役了，后来一心把希望寄托在自己的孩子身上，他希望妻子生出儿子来实现他的愿望，但无奈一连4个孩子都是女儿。

　　他本来都放弃了自己的梦想，但一次孩子们之间的打架，他发现了2个女儿的摔跤天分，于是全力训练她们，一路从村庄里摔到了国际上，最后拿到英联邦摔跤比赛的金牌。

　　在戏外，为了演好角色，阿米尔汗花1个月的时间增肥56斤，再花5个月的时间减肥50斤。而剧中非常激烈的摔跤镜头，也都是女演员们开拍之前，在摔跤场地里训练近半年的结果。

　　爸爸发现了女儿们的摔跤天分后，放下一切开始全力训练她们。为了达成目标，一切都可以让步。虽然一开始是为了实现自己的梦想而训练女儿，但后面，女儿们自己也是全身心的投入到实现冠军梦的奋斗中，谁说那只是父亲的梦想，那也是她们在赢得所有人的崇拜和拥戴之后自己萌发出来的对胜利的渴望。

　　为什么会想到自律？因为无论是阿米尔汗在戏外的减肥，还是电影中他的女儿们进行摔跤训练的过程，他们都靠着极度自律，最终实现了梦想。

　　原来只知道他先拍完了19岁少年时候的戏份，之后增肥到近200斤演老年的戏份，后面花了5个月的时间疯狂减肥再拍中年的戏份。看完电影才发现，其实中年的戏份也没多长时间，为什么不直接拍少年、中年、老年，这么折腾自己？他自己说，因为他怕后面没有动力减肥，最后戏拍完了，他就是个胖子。

　　一个51岁的“老人”，要在5个月内完成高强度的锻炼，减肥增肌，有多困难。如果没有对自己的严格要求，没有自律，该如何完成这个目标？

　　爱奇艺上有阿米尔汗的减肥视频，呈现了他在健身房锻炼的种种细节。原来看着自己超重的体型，他认为自己做不到，因为那个时候他毕竟有97公斤，体脂38%。第一天锻炼开始的时候他真切的感觉到了胖子减肥的困难，他感觉绝望，于是……他抛弃了那些泄气的念头，只关注当下，不去想什么时候才熬到头，一天完成一个小目标。

　　有时候他真的很累，也会说“这组动作他做不了”或者“真的做不到”，但最后都是按原计划进行。于是四个月后他的体脂就降到了18.15，5个月之后体脂就降到了9.67。然后，他成功的实现了他的减肥目标。

　　在电影中，爸爸开始训练女儿们之后对她们说，从此之后油炸的、腌制等食物以后都不能吃了（很大一部分原因这类型食物容易长脂肪，而摔跤选手脂肪过多对她们不利，但长肌肉是可以的），于是在很长的时间里她们线点起床开始跑步进行训练，长达十数年如一日的坚持。她们获得的自由，可以说是真正意义上的自由，一种逃离了大部分同龄人14岁之后就嫁人没有选择生活权利的自由。

　　姐姐吉塔一路从小村庄摔到了全国冠军，最后进入国家体育大学训练。在她进入大学后，她放松了对自己的管理——留长头发，吃零食看电影，化妆打扮涂指甲，专业技能的训练也有所懈怠，她还沉浸在自己从前一路夺冠的辉煌里，却不知道放弃自律的她，已经不断在走下坡路。她迅速遭遇了滑铁卢，在国际比赛连连失利。

　　当然，经历挫败的她最后还是找到了那个从前的自己，哪怕拿到了进入国际比赛晋级名额的时候，爸爸让她休息一天的时候她也会主动拒绝，自律已经深入了她的血液。

　　说白了，其实就是想说，减肥要是拿出这个状态去减，哪有什么减不下来的。推荐小伙伴们都去看看，感受下别人实现梦想的过程来激励自己更好的减肥。趁电影院上映，值得花140分钟时间一看。

　　建立这个博客，是为了记录我的减肥经历，同时也给大家分享一些减肥经验，让大家在减肥路上少走一些弯路。有什么问题，也欢迎一起交流。文章