黄豆加一宝一起煮,多给孩子食用,免疫力提高了,个头嗖嗖长!
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2020-10-17 03:56:32
黄豆加一宝一起煮,多给孩子食用,免疫力提高了,个头嗖嗖长!
黄豆的营养价值极其丰富,生活中我们可以经常吃黄豆,对我们的身体健康是非常有帮助的,而且黄豆的味道也是非常棒的。很多人都喜欢吃!
黄豆是人类心血管的保护神,含有的卵磷脂和黄酮类化合物及微量元素硒,能清理身体内的自由基,也能抑制人体内氧化反应发生,经常食用能提高血管弹性,也能净化血液,能防止血压血脂升高,也能预防冠心病和动脉硬化。含有丰富的大豆异黄酮,平时能多吃一些黄大豆,能延缓身体衰老,也能防止更年期综合症发生。黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成,可是令肌肤持久滋润保湿,细嫩柔滑,黄豆中含有大量的优质蛋白质,有“植物肉”的说法,所以食用黄豆能够提升免疫力。
苦瓜中含有大量的营养物质,在日常生活中多吃苦瓜,能够补充我们各个方面的营养物质。含有很多的维生素C和脂蛋白,经常食用可以增强人体的免疫功能。苦瓜性寒、具有养颜美容和促进新陈代谢的功效,所以夏季吃苦瓜不仅清热去火,对痘痘也有很大的益处。在苦瓜中还有较多的维生素A,能更好的吸收其营养,达到促进肝脏调节的功效,对养肝、护肝非常好。常吃苦瓜还可增强皮层活力,使皮肤变得细嫩。黄豆加苦瓜一起煮,多给孩子食用,免疫力提高了,个头嗖嗖长!
推荐食谱:苦瓜黄豆排骨汤
做法
1、苦瓜去籽洗净切块;黄豆用清水浸泡2小时;排骨洗净斩件焯水。
2、将苦瓜、黄豆、排骨、姜片放入电砂煲中,加入1升清水煲2小时。
3、加入适量盐调味即可。
你学会了吗?
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