睡前吃点这3样食物，助眠安神镇静补脑，沾上枕头能打呼！

百色飞扬减肥网

2020-10-31 04:28:53

　　每天我们的大脑都会帮助我们处理各种各样的事情，到晚上睡觉的时候，总会感觉大脑非常的疲惫，躺在床上翻来覆去都睡不着，那么今天就给大家推荐几款给大脑补充营养，睡前吃点这3样食物，助眠安神镇静补脑，沾上枕头能打呼！帮助我们入睡的好食物吧！

　　1.核桃，很多家长都选择给孩子吃核桃来健脑益智，但很多人都忽视了核桃除了补脑，还可以调节人体的神经衰弱，防治夜晚失眠多梦。

　　2.温牛奶，温牛奶能帮助我们入睡安眠已经不是什么稀奇事了，因为牛奶中含有一种镇静的色氨酸和钙离子，不仅能帮助我们安眠，还能养胃，是肠胃不好的失眠患者最好的选择。

　　3.桂圆，桂圆虽然和荔枝一样性属湿热，但是它有补益心脾，养生安神，对有失眠健忘，神经衰弱的人更是有帮助。

　　生活中，大家如果有难以入睡的情况，不妨试试慧莹说的这3种食物吧！睡的香，精神好，生活也会更好哦！

　　感谢大家阅读慧莹的文章，还有什么关于健康的小知识欢迎给慧莹留言哦！

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