减肥不一定让你更健康

　　来自美国疾病控制中心和国家癌症研究院的一项研究结果让胖子们欢欣鼓舞。科学家们发现，体重微胖的人不仅比瘦得像麻秆的人死亡率低，而且比正常体重的人死亡率也低。

　　医生们是按照体重指数(BMI=体重<公斤>/身高的平方<米>)确定人体是否肥胖的。体重指数小于18。5的人体重偏轻，如果大于30的话则属太过肥胖。

　　研究人员通过分析发现，体重指数在25至29的人死亡率最低，而他们之中又属体重指数为25的人死亡率最低，而按照通常的体重划分标准，这些人应被划归肥胖人群。

　　你是否觉得自己丰满圆润的身材很不时尚?

　　你是否正在为微起的小腹而发愁?

　　你是否因为自己的肩膀不够瘦削而不敢在炎热的夏季穿吊带小背心?

　　你是否为了减肥不惜吃药、抽脂、节食……让自己吃尽了苦头?

　　肥胖，这个让人闻之色变的词，几乎成了时尚女性的公敌。

　　可如果有人告诉你，胖一点，更健康，你还会不惜代价地把自己塑造成T台模特一样的麻秆身材吗?

　　调查：

　　瘦一点，可能让你生病的几率增加，失去健康;胖一点，能增强你的身体免疫力，可以健康长寿。你选择前者，还是后者?

　　选择“瘦一点”：

　　李宏(27岁，网络公司职员)

　　我最怕胖了，从上高中开始，我就一直在刻意控制自己的体重，现在这种刻意已经成了习惯。如果体重稍微增加一点，我就节食，然后去蒸桑拿。这是我的减肥秘诀，很管用。

　　瘦一点就有可能失去健康?不一定吧。我的体重一直都在标准体重以下，也没得什么病啊。

　　都说“有钱难买老来瘦”，说的不就是瘦才更健康吗?为什么现在又说“胖一点更健康”呢?我都被这些说法弄糊涂了。不过，我还是愿意相信我们老祖宗几千年流传下来的健康观念，毕竟是有它的道理的吧。

　　选择“胖一点”：

　　张薇(29岁，报社记者)

　　我一直觉得太瘦了对健康没有好处，别的不说，单说人在生病的时候，胖人就是比瘦人禁折腾。而且，既然有标准体重这一说法，一定是科学家根据人体健康标准测定出来的，人体要维持健康的状况，就不能太瘦。

　　而且我觉得女性的美就应该是丰润的，像古希腊壁画和雕塑中的女性一样，那才是真正的美。尤其是知道了“胖一点更健康”这个说法以后，我觉得只有傻子才会为了瘦付出健康的代价，那样太不值了。

　　在时尚潮流推崇“以瘦为美”的今天，到底是瘦一点更健康，还是胖一点更健康呢?中国人的标准体重到底应该如何确定?

　　“有钱难买老来瘦”的说法有科学道理吗?记者就这些话题采访了中国营养学会临床营养分会委员、中华医学会北京分会临床营养委员会副主任委员于康教授，他对“胖一点，更健康”的说法持肯定态度，但他强调，这里所说的“胖一点”，是指在正常的上限，而决不是肥胖。

　　专家说法——体内储备适量的脂肪，让人更健康

　　中国人标准体重的确定

　　体重指数以人的体重(公斤)除以身高(米)的平方得出。通常人们的体重被分为4类：

　　体重指数低于18.5为体重过轻

　　体重指数在18.5至23.9之间为标准体重

　　体重指数在24至27.9之间为微胖

　　体重指数在28以上为肥胖

　　脂肪是人体不可缺少的营养素

　　脂肪是一种富含热能的营养素，是人体组织细胞的重要组成部分，脂肪也是身体能量的储存库。脂肪沉积于皮下和脏器之间，可保护内脏器官，并能隔热保温，减肥药排行榜，防止热量散失，以维护正常体温。脂肪还能使那些不溶于水的维生素A、D、E、K等溶解吸收，以维持身体需要。

　　胖一点有利于抵御消耗性疾病

　　通常在正常和微胖的体重范围内，人如果得了一些消耗性疾病，体内会有足够的脂肪被调动起来对抗病毒细胞，起到抗病免疫的作用。脂肪细胞能够帮助胰岛素调节人体内的血糖水平，同时还能帮助免疫系统对癌细胞做出反应。因此，拥有适量的脂肪，有益于提高人体的免疫功能。

　　“有钱难买老来瘦”的说法不科学

　　虽然是古语，但从人体健康的角度来说，这个说法是不科学的。年龄大的人，身体各器官的机能都相对减弱，得病的几率也增大了，所以更应该储备一些脂肪，用以防病和抗病。

　　Health tips：减肥并不一定能让人更健康

　　最新的调查显示，减肥后的人身体健康状况并不比没有减肥的人更好，相反得病和死亡率更高。这是因为人们在减肥时通常采用一些不科学的方法，或者减掉的不是多余的脂肪，而是水或蛋白质。

　　这都是损害健康的做法。科学的减肥方法应该是节食加运动，而且配合使用营养指数测量仪，测量减掉的是多余的脂肪还是其他营养素。

　　如果没有条件使用测量仪，就要在减肥幅度上严格控制，减肥方法排行榜，通常1天减重不要超过1斤，1周内减重不要超过2公斤。超过这个速度，就会对身体健康不利。