揭穿6个放弃减肥借口 勿学
百色飞扬减肥网
2017-04-18 11:22:50
JM们在瘦身过程中,应该多多少少曾经遭遇过一些失败。我也看过许多人干脆索性不减了!她的理由可以有各种各样,大家都看看,你们是不是也在用这些借口呢?以下这6大理由,减肥产品排行榜10强,请你别再用了!
借口1:【很多减肥方法我都做不到啊】
在说这句话之前,大家可以试着先认真想想:
1.我真的要这样一直胖下去吗?
2.我有多久没对自己的身材感到自信了?
3.我是不是常常对着镜子感到自卑?
4.我有多少次穿不下喜欢的衣服了?
接着再想象一下:
1.你随便都可以买到穿得下的漂亮衣服,而且穿起来都是超美的!
2.拿着相机自拍时,不管什么角度抬起来都是个窈窕的妞儿。
想完了吗?那再看看标题那句话【很多减肥方法我都做不到啊】
那么你还是真的完全做不到吗?
借口2:【我没有时间运动】
假设麻豆我最喜欢的事情是逛街,那么我会说【没时间逛街】吗?
如果我们想办法找到某个喜欢的运动,并把它变成自己的兴趣,相信就不可能没时间做哦!硬挤也会挤出时间的。 或许你会说:好吧,老实说我就是讨厌花时间去运动。
那也没关系,只要日常生活中能多动一动,哪怕是多走几步路,帮忙别人送几样东西,或者整理整理房间,这些都是无形中增加的运动哦!
借口3:【我有在节食,可是都没有效果】
JMS,我们首先需要知道一点:节食不等于饮食控制哦!
节食多半是叫你这个不能吃,那个不能吃,最好都不要吃。因此节食的减肥速度相当快,当然死灰复燃的速度更快。
因为大家不可能一辈子不吃不喝的吧!只要恢复平常的吃法,减去的体重很快就会回来见你了。
饮食控制则是要你注意每天吃下的总热量。所以饮食控制不是指什么都不能吃,而是需要吃的东西的热量计算。
TIPS:
1.注意让每天吃下去的总热量掌握在基础代谢率左右
2.注意营养均衡,就是初步几个的瘦身饮食法咯!
借口4:【我想吃的东西,就一定要吃到】
老实说,麻豆我也是个食物偏执狂,我想吃的谁不让我吃,哼哼,后果自负。
不过话说回来:想吃不等于吃很多。
我指的是想吃当然可以吃一点,但不是说可以放肆的吃。越是压抑想吃的念头,就会更焦虑,更想吃。那倒不如吃一点点,或者吃些低卡的东西代替吧!
如果JM的答案还是【我想吃的一定要吃,而且要吃够本!】那你还是吃吧,这是拦也拦不住的。
借口5:【我天生就遗传性的胖,所以很难瘦】
医学上的确有遗传性肥胖的情形,但是你确定自己真的是因为遗传性肥胖的吗?
很多时候,之所以全家都胖,是因为全家吃的东西都差不多。例如,家里如果习惯煮的比较重油、重口味,减肥药排行榜,那家里的人通常多半会是胖哥胖妞咯!
因此,有机会不妨注意看看自己身边瘦子朋友家里的饮食调味,说不定会发现跟自己家里有很大不同哦!
借口6:【瘦身要花好久的时间,我维持不了那么久】
先说个小故事:
一个旅人A说:我流浪了20年,到现在没穿鞋还是觉得无法习惯。另一个旅人B这才发现说:“原来我一直都没穿鞋啊!”
瘦身也是一样的道理。
如果瘦身不能变成你的习惯,就会觉得永无止尽的瘦身。
相反的,如果瘦身变成一种习惯,那么无时无刻都是在瘦身哦!
还在为自己找借口吗?赶快跟我一起粉碎它们吧!
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