女性丰胸大作战让你摆脱“飞机场”

黄雅丽

2017-01-09 15:39:28

　　当今社会可是以纤瘦为主流，但是别以为纤瘦就连胸都不要了，纤瘦的身材加上丰满的上围才是完美身材的最高境界哦，那么如何拥有完美身材呢？今天就为大家介绍最全的丰胸方法，平胸妹子必看哦，赶紧来学上一招半式脱离平胸烦恼吧！

女性丰胸大作战让你摆脱“飞机场”

　　丰胸法一：简易丰胸操

　　第一招：伸腰式美胸徒手操

　　1、挺胸收腹，双手反向交叉，伸直，往头顶方向高举。

　　2、手肘弯曲，左手用力往下拉，并带动右手至脑后位置。

　　3、双手往上举起，重复1动作，然后换手进行。

　　第二招：夹书集胸式

　　1、把两本杂志或书放在腋下，夹紧。

　　2、手肘弯曲，两手握拳，用力往内夹紧书或杂志，不让其滑落。直到手臂有疲劳感为止。

　　第三招：推墙健胸式

　　1、面对墙壁而站，双手打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁，抬头挺胸，收紧小腹。

　　2、上身往墙壁方向压，像用力推墙壁一样，同时手肘弯曲，尽量使胸部贴近墙壁表面。

　　第四招：推手美胸徒手操

　　1、双手臂叠放在胸前，两手握住手肘两侧，使之与身体呈90度。

　　2、两手慢慢用力，往外推，保持1分钟，然后上下手换顺序重复进行。

　　3、双臂合十，放于胸前，掌心相对。

　　4、掌心用力往内推，然后慢慢转动手臂往左右方向，运动减肥直到手臂手肘有酸痛感觉为止。

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