自制瘦身茶橙子皮助你7天瘦8斤

百色飞扬减肥网

2017-01-25 19:55:17

减肥不但要从运动着手，还要从根本的饮食方面下功夫。饮食对了，减肥就成功了一半。想不想有事半功倍的效果？今天瘦身小编就给您介绍几组家庭自制橙子皮食谱，让您在享受美味的同时真正瘦下来。

　　一、橙皮乌龙茶食谱

　　早餐：水煮鸡蛋一个+苹果一个;

　　午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡肉一片，绿色蔬菜一份;

　　晚餐：橙皮酸腻+清蒸鳕鱼一份+蔬菜一份;

　　橙皮酸奶：取一只橙子的皮清洗干净打成汁加入酸奶即可。

　　二、橙皮果醋食谱

　　早餐：肉松拌豆腐一份+猕猴桃一颗;

　　午餐：橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉;

　　晚餐：橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份;

　　橙皮豆浆：取两颗柳橙皮与300ml豆浆打成汁，不加糖;

　　橙皮水果醋：取三颗柳橙皮与300ml的水果醋打成汁。织梦好，好织梦

　　三、橙皮番石榴汁食谱

　　早餐：茶叶蛋一个+葡萄十粒;

　　午餐：橙皮番石榴汁+烤鱼一份+蔬菜一份;

　　晚餐：橙皮牛乳+凉拌鸡胸肉+蔬菜一份;

　　橙皮番石榴汁：取两颗柳橙皮+蟹壳粉3克与300ml番石榴汁一起打成汁;

　　橙皮牛乳：取三颗柳橙皮与300ml牛奶打成汁。

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