拥有易瘦体质的人生真的太任性了！7个养成小妙
百色飞扬减肥网
2017-01-25 21:33:53
那个姑娘明明比自己还能吃，怎么身材却好那么多?羡慕别人吃不胖的好身材吗?其实养成易瘦体质，你也可以。下面就跟大家分享几个好方法助你养成易瘦体质。
【易瘦体质养成法】
1.吃碱性食物
总说喝苹果醋，柠檬水能减肥，知道为什么吗?因为这些都属于碱性食物。别慌，听上去酸到流口水，但人家确实属于碱性。要知道，酸味食物可不等同于酸性食物。
2.多喝水
每天真的是要提醒大家八百遍要多喝水!不是敷衍，多喝水能有效的加速身体的新陈代谢，促进身体排毒。不少姑娘的小肚腩都是体内毒素堆积导致的，养成多喝水的好习惯，不给赘肉一点儿机会。所以，妹子们啊，珍惜身边让你们多喝水的男生吧，他们是真心为你好啊!
3.规律运动
不管你是慢跑也好，快走也好，爬楼梯也好，瑜伽也行，就算是早起睡前的二十分钟瑜伽都是很不错的。当你养成规律运动的习惯之后，你会发现身材自然而然的变好了。也不用是多么剧烈的运动，只要让身体时常处于活动的状态之中，怎么还会有长胖的机会呢?
4.健康饮食
别一说减肥就节食，就不信你能坚持一辈子。刚开始的确有效果，一旦忍不住开始吃之后，不仅会吃的比以前更多，长的更胖，还更难瘦下去!一日三餐还是规矩点吃，不过食材的选择方面就要多把关了，以新鲜水果蔬菜为主，健康肉类为辅，补充身体所需营养，自然就会瘦了。所以你看到别人怎么都吃不胖，其实她们只是比你“会吃”而已。
5.保证充足的睡眠
睡眠不足，黑眼圈，面色黯淡是你多少化妆品都补不回来的。不仅如此，晚睡还容易导致浮肿，第二天不光脸色差，脸还肿一圈!重点是，晚上11点到凌晨1点可是身体最佳排毒期，这时候你不安心睡觉反而熬夜的话，体内的毒素排不出去，又老又胖又丑你能怪谁?
6.睡前泡脚
有条件的就泡澡，没条件的就泡脚。舒适温暖的水温能帮助你加速身体血液循环，促进新陈代谢，让你更易瘦。不仅如此，坚持泡热水，还有助于祛除身体寒气，缓解痛经等困扰，让皮肤变得更加红润有光泽。不过也不是时间越久越好哦!20分钟左右是最合适的，水温适中即可。
7.爱上喝酸奶
酸奶是MM们的最爱，酸奶中含有的益生菌能有效促进消化，帮助身体排出多余的毒素。不过值得注意的是，这里指的是酸奶，跟酸奶饮料可是两码事。而且市面上的酸奶大多是加工过度，糖分含量超标，如果能自制酸奶的话更好哦!不光营养健康，而且经济实惠。
8.喝茶
别老觉得喝茶是老年人的爱好，茶叶不光有很好的防老抗氧化功效，还能解除肠道油腻，可是消脂刮肠的利器啊!听上去就很减肥。如果你有喝下午茶的习惯的话，不妨试着把甜腻的奶茶换成清爽的茶叶水吧，如果喝不惯，也可以尝试清香的花茶系列，不过为了瘦身，最好不要加糖哦!
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