这几个“饮食细节”让你瘦瘦瘦

百色飞扬减肥网

2017-05-31 16:06:09

　　导读：生活中减肥并一定就只能通过节食和运动实现，注意生活中很多个小细节，改变自己的饮食习惯，在不知不觉中就能轻松瘦下来哦。

　　1、用开水代替各种饮料

　　不管是果汁还是碳酸饮料，经常喝都十分容易发胖，原因是饮料中含有的糖分过多，热量也高的惊人，因此决心要减肥的同学，就应该立刻与各种饮料说拜拜，国家批准安全减肥药，只有喝白开水才是最好的瘦身饮料。

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　　2、馒头、白面包代替其他糕点

　　各种甜甜圈、有馅的面包味道香甜，很受大家的喜欢，但是经常吃这些卡路里太高，只会越吃越胖。所以要想减肥就一定要忍痛拒绝各种甜点，用白面包或者是馒头代替，虽然这些食物吃起来没什么味道，但是却能很有效的帮助我们减肥。

　　3、尽量吃水煮青菜

　　平时也最好少吃油分多的炒菜，最好是吃水煮青菜，这样可以将青菜中的营养很好的保留下来，如果觉得不放油实在是吃不下去的话，可以在青菜煮好后再在上面撒一点橄榄油。搅拌过后，再吃味道就很好了。

　　4、只吃精肉

　　平时应该多吃蔬菜少吃肉类，肉类也主要以瘦肉为主，搭配着青菜一起吃，这样营养更均衡，更有利于减肥和健康。

　　5、每天喝一小杯红酒

　　红酒的好处有很多，每天喝一点可以软化血管，预防心脑血管疾病，每天一小杯，减肥排行榜，也不必担心会发胖，而且还可以帮助促进血液循环，加速代谢。

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