十种食物帮你轻松减肥

百色飞扬减肥网

2017-05-31 18:19:41

　　导读：减肥是永远时髦的话题，但是为了快速瘦身不顾身体健康的方法我们决不能尝试!下面介绍十种减肥食物，让你健康减肥，想瘦哪里瘦哪里。

　　西芹

　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，最有效的减肥药，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是越吃越瘦啦！

　　草莓

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　　它不但热量极低，而且富含的特殊酶能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。

　　红豆

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦小腿上有很大效果。

　　香菇

　　香菇在瘦胳膊上有良好的作用。香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。

　　芋头

　　芋头能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用；同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘，对久坐上班族有良好的瘦臀部效果。

　　西兰花

　　西蓝花不仅含有大量纤维素，能促进排便，而且它还富含果胶，使它具有极强的饱腹感，吃了它就感觉到很饱，能有效限制食量。

　　辣椒

　　辣椒不仅本身含有的热量少，而且能够起到抑制饥饿感、强健肌肉、提高智力以及调整情绪的作用。爱吃辣椒的人，减肥药排行榜，在充分享受美味的同时，又能促进健康，真是一举多得。吃辣椒身材更苗条。

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