美味又刮油减肥的食物

百色飞扬减肥网

2017-06-01 12:42:22

　　导读：蘑菇不仅含有丰富的膳食纤维，既能起到减肥的效果还可有效的预防便秘。并且它富含的蛋白质和氨基酸，都是对人体有益的物质。

　　1、燕麦

　　燕麦中含有大量的可溶性和不可溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。高粘度可溶性纤维，瘦身产品排行榜，减肥药排行榜第一名，能减慢胃部的消化速度，让人长时间有饱腹感，减少其他食物的摄入。

　　2、核桃

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　　多吃核桃可以让人产生很强的饱腹感，核桃中还含有很多食物纤维，能够有效的促进肠道的蠕动，防止便秘。

　　3、西兰花

　　西兰花是低热量食物，富含矿物质、蛋白质，不仅有助于肝脏排毒，还有很好的抗癌功能。另外，它还有去脂的作用。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜含有可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。每天喝些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体内的堆积。

　　5、玉米

　　玉米是热量较低的一种杂粮食物，富含纤维素，能够加快大肠的蠕动，降低胆固醇的吸收，并且还含有大量的镁，可促进机体废物的排泄。

　　6、蘑菇

　　蘑菇不仅含有丰富的膳食纤维，既能起到减肥的效果还可有效的预防便秘。并且它富含的蛋白质和氨基酸，都是对人体有益的物质。

　　7、海带

　　海带中含有大量的碘，有助于身体内的甲状腺机能提升，可加速热量的消耗，促进人体新陈代谢。

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