懒女人的五天瘦身食谱

百色飞扬减肥网

2017-06-01 14:53:10

　　导读：你是好吃懒动的胖妹妹吗？如果是的话，那现在就不用再害怕身材走样了，减肥药排行榜前十名，跟着小编一起享用下面的五天瘦身食谱吧。

　　星期一

　　早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治（走牛油）1份

　　午餐：杂菜煨面1碗

　　下午茶：粟米片小食少量

　　晚餐：杂菜薯仔鸡肉（肉2两）

　　饭1碗：水果（晚餐后2小时）1个

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　　星期二

　　早餐：麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗

　　下午茶：无糖果汁1杯

　　晚餐：鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果（晚餐后2小时）1个

　　星期三

　　早餐：火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

　　午餐：卤水鸡腿饭（去皮走汁）1碗、油菜（少油）1碗、健怡汽水

　　下午茶：饼干2片

　　晚餐：洋葱猪扒（肉2两）、灼菜（少油）1碗、饭1碗、水果（晚餐后2小时）1个

　　星期四

　　早餐：粟米片1碗

　　午餐：汉堡扒1块、杂菜少许

　　下午茶：粟米片小食少量

　　晚餐：鱼生2块：面线1碗：豆苗1碟：水果（晚餐后2小时）1个

　　星期五

　　早餐：麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯

　　午餐：火鸡三文治1份、蔬菜沙律

　　下午茶：低脂乳酪1杯

　　晚餐：节瓜肉片（肉2两）、灼菜（少油）1碗、饭1碗、水果（晚餐后2小时）1个

　　小编结语：在这里提醒大家，在享用这些食谱的同时记住也要配合一些减肥的运动哦，这样才能快速见到效果的。

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