喝绿茶加运动减肥或更有效！

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2017-06-03 19:38:15

　　导读：近日，宾夕法尼亚州立大学农业科学学院的研究人员表示，饮用不含咖啡因的绿茶提取物，再配合定期的体育运动能更有效的减轻体重，并且显著地改善身体健康。研究人员认为该观点应该更加被人们关注。

　　服用绿茶提取物的老鼠配合定期锻炼，体重减少27.1%

　　本项结论最先起源于对肥胖老鼠的减重研究，研究人员首先找来23只肥胖但身体健康的实验鼠进行实验，其中两组各10只肥胖实验鼠，第三组为3只。

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　　首先，研究人员记录了这些老鼠的各项身体信息，包括它们的体重、脂肪量、血糖指数等等。然后他们对第一组实验鼠喂食绿茶提取物再配合定期的身体锻炼，第二组实验鼠仅喂食绿茶提取物但不为其进行身体锻炼。经过16周的试验与观察后，第一组经常锻炼和摄入绿茶提取物的实验鼠的身体状况有了明显的提升。数据显示它们的体重平均减少了27.1%，腹部脂肪量平均减少36.6%，血糖水平平均降低了17%。而另外两组则少有变化，明显证实了该结论。

　　研究小组的首席研究员约书亚·兰伯特先生说：我们经过了反复的验证，确信这个结果是科学的。我们发现即使饮用绿茶提取物但如果没有运动或锻炼，绿茶提取物并不能显著减轻体重和身体健康指数。研究人员在确保信息的准确性之后表示，代谢综合征是肥胖人士一个风险比较高的症状，它会令患者的三酯升高，增加患心脏病的可能性并且还会引发和其他严重的健康问题，如糖尿病和中风。

　　研究者：绿茶可调节代谢功能并协助肥胖者该神生活方式

　　目前，减肥药排行榜前十名，大约34%的美国成年人存在肥胖、代谢综合征的隐患。如果人们真的想减肥，最有效的方法便是改变原先不健康的生活方式，为了燃烧更多的热量他们需要多的锻炼和食用含有绿茶物质的食品并且减少食用高脂肪的食物。

　　约书亚·兰伯特表示，运动结合绿茶提取物能降低代谢综合征和食源性肥胖症，减肥茶排行榜前10名，进行身体锻炼能令体身的脂肪和体重的发生变化从而导致减少脂肪代谢，减少脂肪合成。而绿茶却调节能量代谢。这两个因数相结合能有效的减少血压升高和控制脂肪指数，从而减低体重提高身体机能。

　　约书亚·兰伯特说：我们找来一些动物做数据模型实验的时候，便是希望得出初步的该项目验证数据，以便支撑我们接下来对人员的试验。后来我们根据先前的实验数据，找来了11位身体肥胖的人员参与我们的研究，同样的把他们分为三组，第一二组每组4人，第三组3个人。然后分别给一二组的人员每天摄入大约 500ml的绿茶提取物，并且第一组的参与人员每天会分配运动任务。经过一周后，我们发现第一组的成员平均至少能减掉1.31公斤的体重，而另外的两组的成员的身体质量则没有任何改变，这样的结果真的令我们有理由相信绿茶提取物结合运动能有效的降低体重和和控制脂肪与血压的指数，并且这是个刚开始。

　　虽然这项研究还没有最终完成，许多确切数据还不能公布，但研究人员坚称，饮用绿茶加多运动很明显是能减轻体重和增强身体素质的。

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