15天减肥餐瘦16斤不反弹

  导读:水煮蛋是常见的食物也是很容易做的食物,早餐必备的营养食品,那么你知道其实水煮蛋是可以减肥的吗?而且简单的做法也很省时省力哦,减肥达人推荐水煮鸡蛋减肥法食谱,半个月瘦16斤不反弹。

  15天水煮蛋减肥方法

  水煮蛋是常见并且常吃的食物,但是却很少有人知道利用水煮蛋来减肥瘦身,什么减肥产品效果好,鸡蛋的蛋白质含量本身就很高,饱腹感也是非常强烈的,而蛋白质就是可以帮助你减肥的物质,如果按照水煮蛋食谱来吃的话,瘦的更快哦。

  平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤,第二次吃(即吃满了2周后休息再吃),减肥药热卖排行榜10强,平均体重下降4到6斤,因此是比较规律地减重。

  水煮蛋减肥食谱

  第1天

  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)

  午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶

  晚餐:蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个

  第2天

  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

  午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

  晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

  

 

  第3天

  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

  午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶

  晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

  第4天

  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

  午餐:蛋二个、菠菜、茶

  晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄

  第5天

  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

  午餐:蛋二个、菠菜、茶

  晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶

  第6天

  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

  午餐:用喜好之水果做成水果沙拉

  晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶

  第7天

  早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

  午餐:冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚

  晚餐:牛排、黄瓜、蕃茄、茶

  第8天

  早餐:黑咖啡或茶

  午餐:水煮蛋二个、蕃茄、菠菜

  晚餐:牛排一块、沙拉

  第9天

  早餐:黑咖啡、低卡路里饼干

  午餐:牛排一块、沙拉、水果一个

  晚餐:蒸鱼150克

  第10天

  早餐:黑咖啡、低卡路里饼干

  午餐:水煮蛋二个、沙拉、火腿

  晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶

  第11天

  早餐:黑咖啡、低卡路里饼干一片

  午餐:水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese

  晚餐:水果沙拉、优酪乳。

  第12天

  早餐:红萝卜切丝、可加柠檬一碗

  午餐:鱼一条、蕃茄一个

  晚餐:牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)

  第13天

  早餐:黑咖啡或茶

  午餐:水煮蛋二个、菠菜、蕃茄

  晚餐:牛排一块、沙拉

  第14天

  早餐:黑咖啡、低卡路里饼干一片

  午餐:鸡肉沙拉

  晚餐:水煮蛋二个、红萝卜一碗。

  

 

  第15天

  早餐:茶

  午餐:烤肉、水果

  晚餐:可开始吃喜欢的东西,但请适量。
 

上一篇:夏季瘦身吃什么东西最快
下一篇:饮食五大原则快速减肥不反弹

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药