懒女孩私藏减肥小妙招你不用运动也能瘦！

百色飞扬减肥网

2017-01-25 22:55:18

想减肥却又不想节食和运动的女性们有福了！今天小编给大家列出11个小方法，能够消耗热量，达到减脂减重的效果，就算再懒也都能轻松瘦。

　　在女人们的一生中，始终和减肥脱离不了关系，但一到了冬天，只想赖在被窝里耍废完全不想出门运动，让窈窕的身材再也回不去了。现在，想减肥却又不想节食和运动的女性们有福了!今天爱秀美小编给大家列出11个小方法，能够消耗热量，达到减脂减重的效果，就算再懒也都能轻松瘦。

　　1.喝黑咖啡

　　一天一杯喝咖啡，能够促进新陈代谢，帮助热量燃烧，让你瘦得快。

　　2.善用瑜珈球

　　做做瑜珈、拉伸等动作，是雕塑体态的最好方法。

　　3.少吃碳水化合物

　　这方法瘦得快，但要适量，而不是完全不吃，否则会影响身体运作。

　　4.吃口香糖

　　当你嘴馋想吃零食时，适时咀嚼口香糖，能够抑制胃口。

　　5.食物中加点辣

　　加辣椒的食物能加速新陈代谢，自然而然也瘦得快。

　　6.过动一点

　　在表达时多做一点表情动作，或是常走动，慢慢累积就不容易胖了。

　　7.每天做个10分钟小运动

　　睡前或睡醒拨个10分钟做做小运动，有助于在这一个小时内加速体内代谢。

　　8.睡眠充足

　　睡眠不足会让新陈代谢变慢，若得到充足的睡眠，不仅能强健体魄、心神清爽，也会比睡不好的人更容易瘦。

　　9.多喝水

　　每天至少喝2000c.c.的水，不仅能排除体内废物，还能维持轻盈体态。

　　10.随身携带小点心

　　在肚子饿的时候，就拿些低卡的零食、水果或是小饼乾果腹。

　　11.享受性爱

　　性爱能帮助燃烧脂肪，想不到减肥在床上就能搞定。

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