五吃五不吃！秋季减肥选对食物轻松享瘦

百色飞扬减肥网

2017-01-25 23:03:46

减肥不仅在于要多运动，还要吃的对。选对食物比少吃更关键，那么减肥到底是什么好呢？今天就跟大家来说说秋季减肥五吃五不吃的食物。

　　减肥不仅在于要多运动，还要吃的对。选对食物比少吃更关键，那么减肥到底是什么好呢?今天就跟大家来说说秋季减肥五吃五不吃的食物。

　　【吃】

　　红薯

　　红薯也是粗粮的一种，极易消化。很多人认为吃红薯会长胖，其实红薯有很好的通便排毒功效，是助瘦的食物哦!红薯粥，蒸红薯，红薯饭，或者是搭配牛奶食用都是很好的选择。

　　大麦茶

　　平时都依赖于外卖，而外卖大多重油盐，吃多了当然容易长胖。大麦茶有解油腻，助消化，帮助燃脂的功效。而且大麦茶还能帮助清肠排毒，减肥效果极好。

　　山楂

　　嘴馋的MM们注意啦，吃山楂也可以减肥哦!山楂有消食积，助消化的作用，而且山楂中所含的脂肪酶还能促进脂肪的分解。

　　木瓜

　　关于木瓜丰胸的效果暂且不谈，不过木瓜中含有的果胶可是很好的洗肠剂，能有减少废物在下半身的堆积，可以帮助瘦身的哦!

　　南瓜

　　南瓜是秋季常见的食物之一，南瓜有润肺利尿的功效。食用方面可以选择南瓜粥或者南瓜饭，作为晚餐也是不错的选择。

　　【不吃】

　　烧烤类

　　天气转凉，不少人开始转战于烧烤，但是烧烤不利于身体健康，而且也会大大增加肥胖问题。建议减肥中的你拒绝烧烤宵夜的坏习惯哦!

　　火锅

　　温度一降，就想起热气腾腾的火锅。火锅涮菜类的食物，很容易在不知不觉中吃多，而且火锅一般种类繁多，吃多了会造成肠胃的负担，秋季饮食还是要以清淡为主。

　　油炸类

　　油炸食物吃多了不仅长胖，而且还伤皮肤!油炸食物大多含有致癌物质，是导致心血管疾病的元凶，还会破坏体内的维生素，坏处多多!

　　腌渍类

　　盐分摄入过多，体内水分不能及时排除，很容易导致水肿情况的产生。所以平时饮食中，尽量少吃或者不吃腌渍类的食物。

　　奶茶

　　市面上的奶茶大多是由奶精构成的，含糖量超高!不仅导致肥胖，还影响身体健康。如果有下午茶的习惯的话，不妨将甜腻的奶茶替换成清爽的蔬果汁，或者花茶类吧。

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